猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

經常失眠抑郁怎么調理?

00:00
01:17

醫生主講實錄

經常出現失眠和抑郁的現象,要注重精神上的調節,保持心情上舒暢,要放松精神,順其自然的心態對待睡眠,同時要避免過度的緊張,憂慮,抑郁,驚恐,憤怒等不良情緒的刺激。

要養成良好的生活習慣,堅持體育鍛煉,增強體質,可以參加一些戶外的運動,參加具有陶冶情操的文藝活動。同時要養成良好的飲食習慣,不要過饑過飽,要以清淡飲食為主,多吃一些易消化的食物,睡覺前不要吸煙,喝酒,喝濃茶和咖啡等,要保持睡眠環境安靜舒適,不要穿緊身衣服。同時可以做一些中醫特色療法,如針灸、推拿等。若是癥狀較重的患者,可以到中醫科通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調理,同時可以配合心理輔導。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 乌兰浩特市| 巴楚县| 离岛区| 汾阳市| 新建县| 丰都县| 浮梁县| 米林县| 孟连| 淮阳县| 望城县| 米林县| 香格里拉县| 宜兰市| 甘孜县| 穆棱市| 香格里拉县| 寿光市| 阆中市| 晋城| 黔西县| 洛浦县| 广饶县| 新源县| 宣武区| 梓潼县| 中超| 济源市| 高要市| 越西县| 拜城县| 栖霞市| 宣武区| 巴南区| 陇川县| 汾阳市| 桐乡市| 肇庆市| 苏州市| 阿图什市| 万宁市|