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如何防止肌肉拉傷

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醫(yī)生主講實錄

肌肉拉傷在臨床上特別的常見。想要預防肌肉拉傷,需要從日常生活中的點點滴滴來預防。首先就是運動方面,在運動之前一定要有充分的熱身運動,給肌肉一個逐漸適應的過程,一定不要過于劇烈的運動,也不要長時間透支體力做一些運動,這樣可以很好的避免肌肉拉傷。

日常生活中要保持好的生活作息,加強營養(yǎng),增強一下體質,不要長期的在潮濕的環(huán)境中生活,盡量的少喝一些碳酸類的飲料,防止鈣質的流失。另外就是在運動之前一定要選擇適應的運動場地,以免在活動中,場地不平導致身體的扭曲而引發(fā)出現肌肉拉傷。

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