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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85881次

• 老年人失眠怎么辦

  老年人失眠相對來說比較特殊，因?yàn)槔夏耆私?jīng)常合并其他的慢性疾病，用藥非常多。所以，如果病人臨時(shí)想用一點(diǎn)安眠的西藥的話，那你要看說明書，看是否和您吃的心腦血管病的一些藥物，或者是其他的一些藥物，有沒有相互反應(yīng)，如果有相互反應(yīng)的話，那這個(gè)安眠藥一定要慎服的。老年人的話選擇安眠的西藥，盡量還是減量，從半片來吃起，從半片甚至四分之一片來吃起，這樣有助于不良反應(yīng)的緩解。另外就是老年人的話，盡量還是選擇中醫(yī)藥的一些方法，因?yàn)橹嗅t(yī)藥的話，一般來說，不會跟我們心腦血管病的一些西藥相互作用的，相對來說比較安全。所以我們中醫(yī)藥的治療都叫綠色的療法。

  

  01:48
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 94341次

• 老是失眠睡不著怎么回事
  失眠主要是由于環(huán)境等方面的因素，所造成的睡眠時(shí)間減少和夜間易醒，入睡困難等等的因素所引起的一種臨床癥狀，可以孤立存在或者與精神疾病，軀體疾病或者藥物濫用共病，也可伴隨多種覺醒視功能損害。慢性失眠一般如果說是失眠，如長期失眠，一般都是慢性失眠癥，病程大于等于三個(gè)月，頻度大于等于每周三次，當(dāng)然還一種短期失眠癥，還有其他類型的失眠癥，失眠最主要與以下因素有關(guān)系:一、年齡，年齡為失眠的最顯著的危險(xiǎn)因素。二、性別，女性的患病風(fēng)險(xiǎn)為男性的1.4倍。三、既往史，曾經(jīng)存在失眠發(fā)作的人群再次發(fā)病率是普通人群的5.4倍。四、遺傳因素，有家族史人均發(fā)病率是無家族史人均的三倍。五、應(yīng)急事件及生活事件，如果負(fù)性事件出現(xiàn)是新發(fā)失眠的危險(xiǎn)因素，比如婚喪嫁娶等等的因素，都可以引起患者應(yīng)急性的失眠。六、個(gè)性特質(zhì)，有的患者具有神經(jīng)質(zhì)的特征類型，內(nèi)化性特征，焦慮特質(zhì)以及完美主義，這樣的患者容易造成失眠。七、對環(huán)境的適應(yīng)反應(yīng)性差，這樣的患者也可以出現(xiàn)失眠，如患者在換地方睡覺以后可能會引起失眠。八、精神障礙和軀體疾病，比如患者有帕金森病，這樣的患者可以同時(shí)伴有失眠等等的臨床表現(xiàn)。
  語音時(shí)長 1:56”
  刁慧芳 副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-04 14268次

• 老年人老是心慌是怎么回事
  老年人如果老是心慌，要考慮是不是存在心律失常，可以做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖的檢查，可以更好的記錄下來在心慌發(fā)作的時(shí)候，是否出現(xiàn)了心肌缺血或者是心律失常的問題，還可以鑒別發(fā)生的是什么樣的心律失常。還有一些老年患者，雖然自覺心慌，但其實(shí)是由于冠脈血管嚴(yán)重狹窄所導(dǎo)致的，可以進(jìn)一步做一下冠脈CT或者是冠脈造影的檢查，有助于明確目前是否存在冠心病，是否需要進(jìn)一步行冠脈介入手術(shù)治療。除此之外，有些老年患者，可能本身就比較神經(jīng)衰弱，或者是有焦慮的狀態(tài)也會自覺心慌，這種情況考慮是由于精神心理問題所引發(fā)，必要的時(shí)候可以結(jié)合去精神心理科進(jìn)行就診，結(jié)合心理疏導(dǎo)治療。除此之外，也不排除老年人可能是存在甲亢，或者是貧血這樣的問題所導(dǎo)致的心慌感。
  語音時(shí)長 01:14”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-04-20 1501次

• 老年人老是睡不著是失眠嗎
  病情分析：這種情況考慮是失眠的。老年人出現(xiàn)失眠很常見，可以表現(xiàn)為入睡困難、睡眠比較淺、半夜容易醒等多種多樣的臨床表現(xiàn)。意見建議：老年人長期失眠是會影響健康的，建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前不要喝茶，不要喝咖啡，保持情緒的平穩(wěn)，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下服用新型的催眠類藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-19 902次

• 老年人老是心慌是怎么回事
  病情分析：老年人老是心慌可能與下列因素有關(guān)系：1，老年性心臟病，當(dāng)此疾病發(fā)作的時(shí)候，老年人可能會出現(xiàn)心慌，心悸等一系列癥狀。2，老年性高血壓，當(dāng)高血壓突然上升時(shí)，心慌是屬于最典型的一種癥狀。3，此外，也不排除是老年人運(yùn)動(dòng)過于激烈，甲狀腺功能亢進(jìn)，貧血等原因引起。意見建議：老年人長期出現(xiàn)心慌癥狀，會對患者的身體造成影響，患者應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，治療期間需要隨時(shí)注意監(jiān)測自己的血壓和血糖。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-07-23 1102次

• 老年人老是撓自己
  老年人老是撓自己考慮與皮膚干燥、缺乏維生素、濕疹、糖尿病、帕金森病等原因有關(guān)，可通過一般治療、使用藥物等方法改善。如果老年人出現(xiàn)了身體不適癥狀還需要引起重視，及時(shí)就診。1、皮膚干燥：隨年齡增長，老年人的皮膚會逐漸老化，皮脂腺分泌過少導(dǎo)致皮膚含水量減少，導(dǎo)致皮膚干燥，引起局部發(fā)癢癥狀，所以會對局部進(jìn)行
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-06-28 0次

• 老是失眠睡不著，原因何在？
  最近，我總是被失眠困擾，晚上躺在床上翻來覆去，怎么也睡不著，導(dǎo)致我白天出現(xiàn)了精神不振的情況，對于身體狀況也很擔(dān)心，和閨蜜聊起這個(gè)話題，她也有類似的經(jīng)歷。我們一起咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生說失眠的原因有很多，常見的原因一般有以下幾種：.1、心理因素：生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、心愿不能達(dá)成、社會環(huán)境的變化等都
  2024-03-29 0次