吸煙并不能減肥,減肥需要飲食控制和體育鍛煉,飲食控制主要是能量攝入,少進(jìn)食含油較多的食物,就可以控制非常多的能量攝入。
大多數(shù)的人過于肥胖主要是攝入了大量的糖分和脂肪,在發(fā)生肥胖以后要改善飲食結(jié)構(gòu),減少進(jìn)食油多的食物,多在家里做飯,炒菜煮飯時(shí)少放油,碳水化合物的攝取也要控制,根據(jù)體重計(jì)算每天攝入多少碳水化合物比較合適,不要多吃,還要進(jìn)行體育鍛煉,將攝入過多的能量消耗掉。
吸煙并不能減肥,減肥需要飲食控制和體育鍛煉,飲食控制主要是能量攝入,少進(jìn)食含油較多的食物,就可以控制非常多的能量攝入。
大多數(shù)的人過于肥胖主要是攝入了大量的糖分和脂肪,在發(fā)生肥胖以后要改善飲食結(jié)構(gòu),減少進(jìn)食油多的食物,多在家里做飯,炒菜煮飯時(shí)少放油,碳水化合物的攝取也要控制,根據(jù)體重計(jì)算每天攝入多少碳水化合物比較合適,不要多吃,還要進(jìn)行體育鍛煉,將攝入過多的能量消耗掉。
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