猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

00:00
01:16

醫(yī)生主講實(shí)錄

頻繁的出現(xiàn)失眠,這種情況屬于神經(jīng)衰弱,主要是由于日常的精神壓力過(guò)大,工作壓力過(guò)大,思慮過(guò)多,恐懼害怕導(dǎo)致的。這種情況可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。睡覺(jué)之前一定要少喝容易興奮的飲品,比如碳酸飲料,咖啡,濃茶,烈酒等。這樣都可以有效提高睡眠質(zhì)量。

最好在日常的生活里,多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動(dòng)能夠提高人的身體免疫力,改善血液循環(huán),也是可以促進(jìn)睡眠的。多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物也是能夠提高睡眠質(zhì)量的。患者在日常的生活里一定要有良好的生活習(xí)慣,也要有良好的心情和心態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 石台县| 曲麻莱县| 安龙县| 阜宁县| 盐山县| 舟山市| 利川市| 浙江省| 襄城县| 青岛市| 门头沟区| 阳新县| 建平县| 兖州市| 集安市| 日照市| 永德县| 仁怀市| 油尖旺区| 尚义县| 道真| 泰顺县| 巴彦淖尔市| 台南县| 墨江| 浦江县| 赤水市| 浦城县| 大石桥市| 清流县| 渭南市| 察隅县| 金沙县| 莫力| 新闻| 突泉县| 汾西县| 勃利县| 财经| 固镇县| 乌苏市|