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適當的運動可以增加心臟泵血功能,有助于降血壓,每天可以進行1到2個小時的有氧運動,可以促進人體的血液循環,可以降血脂,也有助于降血壓。在運動的同時,還是要調整好個人的生活,作息和飲食習慣,保持充足的睡眠,少食高熱量、高脂肪的食物,不要抽煙、喝酒。

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