一般情況下，躺著不會(huì)變胖，導(dǎo)致變胖的原因有很多，比如經(jīng)常熬夜、飲食不科學(xué)、運(yùn)動(dòng)量過少等。躺著并不是導(dǎo)致人體變胖的原因，人體在躺著時(shí)，所消耗的能量與站立或坐著消耗的能量基本一致，對于腸胃不好的人，在進(jìn)食以后躺下會(huì)更快的消化食物。在人體躺下后，對于身體的控制量就會(huì)減少，從而可以更好的幫助腸胃道消化食物。
1、經(jīng)常熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)對于食欲的抑制減弱，讓食欲上升，導(dǎo)致人體過量攝入食物，同時(shí)熬夜可能會(huì)使新陳代謝受到干擾，無法有效的消耗體內(nèi)囤積的能量，從而導(dǎo)致肥胖。
2、飲食不科學(xué)。飲食過于油膩，通常會(huì)導(dǎo)致身體無法消耗大量的脂肪，從而使大量的脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，引起變胖，建議合理搭配飲食，避免暴飲暴食的現(xiàn)象。
3、運(yùn)動(dòng)量少。吃過飯以后，飯菜在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量，運(yùn)動(dòng)量較少無法將能量完全消耗，留存于體內(nèi)的能量會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致身體變胖。建議在吃過飯以后要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，消耗多余的能量。
躺著會(huì)長胖嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-1925556次
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