現在的生活好了，人的壽命也長了，但不良好的生活習慣也會影響健康以及人的壽命，許多不良的生活習慣都會導致疾病的出現，疾病的出現就會導致生命縮短，不得長壽；當然現在也有許多長壽村或者是抽煙喝酒長壽的例子，但這都是極其少數的現象，不能代表大多數人的狀況，就現代科學、醫學界的研究來看，還是良好的生活習慣會使人的壽命延長。
長壽的秘訣
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-2613132次
概述:
生活習慣:
按時按量就餐。一頓饑一頓飽容易得胃病，影響生命健康，經常吃得過飽易胖，胖容易得三高，所以吃要定時定量，一日三餐按時進餐，每次進餐要做到七分飽三分饑，吃的食物最好選擇天然新鮮的，多吃蔬菜少吃肉，少吃油炸煎炒的食物。
控制鹽的攝入量，每天鹽的攝入量控制在6g左右，攝入的鹽過量會提高患高血壓或胃癌的風險，所以在炒菜時放鹽少一點保證清淡一點，并且用鹽腌制的東西也盡量少吃，因為為了保證食物的鮮味在腌制時都會放很多鹽，吃腌制的食品會在無形中增加人體的負擔。
保證每天8杯溫開水，天氣炎熱要適當增加喝水量，飲水有利于補充水分，同時也有利于排尿，通過排尿排出無機鹽、氮化合物等，降低發病的可能性。
要長壽還要適當的運動，生命在于運動，運動有利于新陳代謝，減少疾病，不過運動一定要找適合自己的。
除此之外要長幫還要有一個好的心態，積極樂觀的心態是長壽的秘訣，當你保持一個樂觀積極向上的心態，每天保持好心情，那么患病的幾率就會小很多，自然就會長壽。
溫馨提示：
保證了飲食的健康，平時又多加鍛煉，同時保證了好心情，長壽就不是什么難事。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
冠心病患者的長壽秘訣是什么大家關心的問題，就是患了冠心病以后，是不是影響患者的壽命。我們說冠心病如果是出現在穩定型心絞痛，而沒有發生嚴重的心肌梗死的情況下，患者的心肌沒有壞死，那么心臟結構沒有發生變化，是不會影響患者壽命的。那么長壽秘訣，主要還是患者的生活習慣的改善，要多吃一些蔬菜、水果，少熱量、少脂肪、少鹽，另外就是患者要規律服藥，適當的運動，以及樂觀的情緒。
01:15
王立中
主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-12-09 3350次
-
秘訣清涼散的功效與作用秘訣清涼散是由23味雪域高原藏藥材，精制而成的中成藥，具有清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕的作用，它由寒水石、檀香、降香、沉香、訶子等組成。秘訣清涼散含有大量的生物活性成分，服藥后能夠促使人體產生高效的內源干擾素，可以選擇性阻斷肝病毒DNA復制，完全殺滅肝病毒，快速降低谷草，谷丙轉氨酶，促進肝細胞再生，恢復肝臟造血功能提高機體免疫力，強化抗病毒能力。臨床上用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
01:46
賈晶
主管藥師山西中醫學院附屬醫院
2020-06-18 8725次
-
冠心病長壽的秘訣所謂的長壽秘訣只是一些保養的嘗試而已，冠心病患者要想長壽，建議做到以下幾點：一，避免心力衰竭的誘發因素，如感染，尤其是呼吸道感染，過度勞累，情緒激動，鈉鹽攝入過多等。二，患者選擇低脂低鹽，清淡易消化食物，每餐不宜過飽，多補充蛋白和維生素，如魚類，雞肉，水果蔬菜。三，保持大便通暢，合理安排活動休息，避免重體力勞動，適當活動，不僅可以提高心臟儲備力，提高活動耐力，同時也可改善心理狀態和生活質量。四，嚴格遵醫囑服藥，不可隨意增減或撤換藥物，應注意有無不良反應，每日監測血壓脈搏，若異常請及時就診。五，家屬給予病人積極的支持，保持情緒的穩定，幫病人樹立戰勝疾病的信心，解除后顧之憂。六，定期門診隨訪，防止病情發展。語音時長 01:14”
劉琴
主治醫師余干縣中醫院
2019-03-26 5572次
-
糖尿病患者長壽秘訣糖尿病患者的長壽秘訣就是將血糖控制得平穩。其實我們大家了解糖尿病的時候都知道，其實短時間內的血糖升高嚴格來講，而且對于大多數患者來講都不會造成比較明顯的危害，除非是那種一型的糖尿病。因為它本身胰島功能是不好的，所以如果中斷了胰島素治療就容易產生糖尿病急性并發癥。而對于大多數的二型糖尿病來講，很多患者的血糖甚至達到了三十個以上，都不會感覺有明顯的不舒適的癥狀。所以，可怕的其實真正的不是血糖有多高，而是常年的高血糖所造成的各種各樣的并發癥。有很多并發癥如果進展到終末期，它給人帶來的影響是非常大的，比如糖尿病腎病如果是進展到了尿毒癥期，患者就必須接受腎臟替代治療，也就是透析治療，這對患者的生活影響是非常大的。語音時長 1:30”
于姍
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-04 21399次
-
冠心病患者的長壽秘訣是什么病情分析：冠心病是比較常見的一種慢性的疾病，它主要是由于冠狀動脈發生動脈粥樣硬化病變所引起的血管腔狹窄，或者是堵塞所造成的心臟病。意見建議：冠心病患者也是可以長壽的，但是首先要做到養成良好的生活習慣和飲食習慣，要保證飲食當中做到低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式，要以清淡的飲食為主，特別是在晚餐的時候一定要少吃一些，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-04-19 1802次
-
超快順產的小秘訣是什么1.熱水泡腳 預產期快到的時候，開始堅持晚上睡覺之前熱水泡腳。越到后面走路多的越有好處。 2.喝蜂蜜水 見紅之后喝泡了蜂蜜水的熱水，這個很重要，宮口會開的很快。 3.吃一點比較頂餓的食物，每一次疼的時候用鼻子吸氣用嘴呼氣，可以緩解疼痛。 4. 最后，生產的時候記得每一次疼的時候用鼻子吸氣用嘴呼氣，可以緩解疼痛；生的時候不要大喊大叫，不然力氣就跑沒了。
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2018-11-21 11101次
-
冠心病長壽的秘訣所謂的長壽秘訣只是一些保養的嘗試而已，冠心病患者要想長壽，建議做到以下幾點：一，避免心力衰竭的誘發因素，如感染，尤其是呼吸道感染，過度勞累，情緒激動，鈉鹽攝入過多等。二，患者選擇低脂低鹽，清淡易消化食物，每餐不宜過飽，多補充蛋白和維生素，如魚類，雞肉，水果蔬菜。三，保持大便通暢，合理安排活動休息，避
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 359次
-
老中醫的長壽秘訣老中醫的長壽秘訣中醫認為長壽的關鍵之一是有好的脾胃，而脾胃的生理功能是主運化、升清和統攝血液。因此又稱脾胃為氣血生化之源，是“后天之本”，決定著你的身體健康。現在就讓我國著名老中醫胡維勤來為大家推薦調理脾胃的長壽之法吧！一、如何解讀脾胃的好壞？黑眼圈：脾胃血氣渾濁胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地
許吉成
副主任醫師哈爾濱市第一醫院
2018-09-04 5232次
