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      脹氣的原因分為很多情況，患者可根據(jù)以下提到的建議，應(yīng)先弄清楚自己的脹氣和趴著睡覺(jué)有必然關(guān)系嗎？

引起脹氣的原因很多，患者可根據(jù)自己的實(shí)際情況看看是哪方面引起的脹氣，和自己趴著睡覺(jué)的姿勢(shì)有關(guān)還是身體出現(xiàn)了其他的問(wèn)題。

1.食物發(fā)酵在正常情況下，回腸下部和升結(jié)腸中存在大量細(xì)菌。如果食糜在這個(gè)腸道，它會(huì)因某種原因停留太久。在細(xì)菌的作用下，它會(huì)導(dǎo)致食糜發(fā)酵并產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致腹脹。

2.胃腸道中的氣體吸收障礙正常情況下，腹腔內(nèi)的大部分氣體被腸壁血管吸收，然后被肺部排出體外。有些疾病，腸道血液循環(huán)障礙，影響腸腔內(nèi)氣體的吸收，引起腹脹。

3.胃腸道內(nèi)部氣體排出障礙由于某些原因，腸道蠕動(dòng)功能減弱或消失，因此腸腔內(nèi)的氣體不會(huì)排出體外，從而引起腹脹。

疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣及居住或生活環(huán)境潛移默化的影響和干擾導(dǎo)致的，應(yīng)在日常注意保養(yǎng)自己的身體，戒除不好的生活習(xí)慣，從源頭杜絕疾病。

四個(gè)步驟幫助您預(yù)防脹氣，從源頭上擺脫脹氣給您帶來(lái)的不舒服。

很多的時(shí)候身體出現(xiàn)問(wèn)題其實(shí)在前期是可以預(yù)防的，脹氣也不例外，做好下面這四條會(huì)對(duì)您的脹氣問(wèn)題有幫助。

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

食物要避免：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)不能吸收某些類型的碳水化合物，豆類容易引起脹氣，白菜、綠色西蘭花、洋蔥、白色西蘭花、全麥面粉、白蘿卜、香蕉也容易發(fā)生脹氣。大多數(shù)腹脹是由飲食引起的。首先，你必須改變你的飲食習(xí)慣。吃的時(shí)候，你應(yīng)該慢慢吃，一次不要吃太多。建議少吃。

2.喝米湯

米湯和大麥粥有助于腸胃脹氣、排氣和胃灼熱。加入5份水和一部分米（小米或大麥）并煮沸10分鐘。蓋上蓋子，煮50分鐘。每天過(guò)濾，冷卻和飲用幾次。對(duì)于腸胃脹氣，你需要找到你無(wú)法消化的食物，然后避免食用這些食物。

3.藥物

必要時(shí)增加消化道運(yùn)動(dòng)藥物。增加復(fù)方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。

4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

飯后，走一百步，增加腸胃蠕動(dòng)。

治療沒(méi)有捷徑可尋，也不要聽(tīng)信所謂的偏方，應(yīng)該在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)師指導(dǎo)下，科學(xué)用藥、檢查，避免病情加重，一顆充滿正能量和樂(lè)觀的心態(tài)，是任何手術(shù)及藥物治療都無(wú)法給予的效果，可以令治療結(jié)果事半功倍。

日常生活飲食應(yīng)注意以清淡為主，不要多度的油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜（例如、蘋(píng)果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）。