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概述:

   血壓是指血液在血管內流動時作用于單位面積血管壁的側壓力,它是推動血液在血管內流動的動力。通常所說的血壓是指體循環的動脈血壓。一般高血壓指的是動脈血壓收縮壓≥140mmHg,舒張壓≥90mmHg,低血壓是動脈血壓低于90/60mmHg。那么血壓低壓94mmHg,如果連續測量三次,每次定血壓計,定部位,定體位,測得的值依然是94mmHg,就可以確定是高血壓。

影響血壓的相關因素

  血壓的高低不僅與心臟功能,血管阻力和血容量,血管壁彈性,動脈硬化等密切相關,而且還受到神經、體液等因素的影響,年齡、季節、氣候,天氣冷熱和職業的不同,血壓值也會有所不同,再有就是運動、進食、情緒激動、大便等均會導致血壓的升高,休息,睡眠,炎熱天氣會使血壓下降。精神刺激、情緒變化如興奮、緊張,恐懼等常可導致收縮壓的明顯上升,運動也可使收縮壓明顯升高。

飲食注意:

  1.血壓一旦升高,就要控制飲食,盡量低鹽飲食,每天食鹽攝入量低于6克,包括飲食中含有的鈉鹽,避免吃腌菜,熏醬食物,減少鹽的攝入量。

  2.適當運動,有助于保持健康血壓。

  3.避免飲酒,吃油膩食物,盡量清淡飲食,可以多吃芹菜等有降壓作用的蔬菜。

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