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概述：

孕婦缺鋅應該及時的進行補充，因為如果孕婦長期缺鋅會造成嚴重的后果，甚至影響胎兒的健康。

孕婦補鋅時，食補是最好的方式，最符合機體代謝。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅。

鋅的作用：

通常我們所熟知的就是缺鋅會導致人的食欲下降，但其實鋅還有很多其他的用途，對人體是非常重要。

促進性器官的正常發育，維持正常的性功能。缺鋅會導致性成熟緩慢，性器官發育不良，性功能下降，性冷，精子減少和月經不調。保護皮膚。缺鋅時皮膚粗糙、干燥、上皮角化和食管角化；傷口愈合緩慢且易受感染。保持免疫功能。根據鋅在DNA合成中的作用，鋅缺乏導致免疫細胞增殖減少和胸腺活性降低。由于鋅在抗氧化生化酶中的作用，鋅缺乏導致細胞表面受體的變化。

孕婦缺鋅的危害：

妊娠反應增加：嗜酸細胞增多，嘔吐增加，胎兒宮內發育遲緩：導致早產兒、低出生體重嬰兒并發癥增多：延長分娩、流產、早產、胎兒畸形率增加：腦中樞神經系統畸形如果孕婦的鋅含量低，會加重妊娠反應，分娩并發癥會增加。兒童的生長發育障礙，獲得性發育不良和智力障礙可以降低免疫力。因此，補充葉酸最好在懷孕的前三個月直到懷孕后的第三個月。如果懷孕的女性朋友不能服用，可以通過多吃綠色水果和蔬菜來補充，但要注意食物的烹飪方法。避免油炸食物。在懷孕早期孕婦應該使用葉酸復合維生素片。

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鋅的作用：

孕婦缺鋅的危害：

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