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如何緩解眼睛過度疲勞

可以通過日常調理、飲食調理、使用藥物等方法緩解眼睛過度疲勞。

1、日常調理:

在工作或者學習期間可抽出適當的時間閉目休息或者眺望遠方,還可適當眨眼、轉動眼球,保證眼睛的濕潤,注意用眼距離并保證睡眠質量,是有助于緩解眼睛過度疲勞的。在日常生活中也可以多到戶外進行活動,比如在陽光下的戶外進行散步、跑步、爬山等活動,對緩解眼睛的過度疲勞也有效果。

2、飲食調理:

多吃富含維生素及具有明目功效的食物,有助于緩解眼睛的過度疲勞,如枸杞、山藥、桑葚、胡蘿卜、菊花、薄荷、金銀花等,并注意多補充水分,少吃辛辣刺激的食物。

3、使用藥物:

對于眼睛疲勞較嚴重,并且出現眼干、紅血絲等癥狀的人群,可遵醫囑使用具有緩解視疲勞功效的滴眼液緩解癥狀,常見的有玻璃酸鈉滴眼液、萘敏維滴眼液等。

以上內容僅供參考

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