倒走瑜伽對腰椎間盤突出是有幫助的，但要注意鍛煉時間的控制，時間不要過長，以免會導致腰部出現不適。
腰椎間盤突出的患者可以采用針灸或者理療等方式來進行治療，在寒冷的季節要注意做好腰部的保暖，避免腰部受涼，腰部受涼后也是會引發疼痛的。在飲食上不要吃太多刺激類的食物。
倒走瑜伽對腰椎間盤突出有幫助嗎
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-31190次
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牽引對腰椎間盤突出有效嗎牽引是腰椎間盤突出癥非手術治療中的較常使用的一種方式。牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫。那么患者為什么要通過牽引治療腰椎間盤突出癥呢，牽引治療腰椎間盤突出癥主要的目的在于，第一個方面就是緩解肌肉痙攣；第二個就是我們增寬椎間隙，部分還納突出物，減輕神經根的機械性刺激；第三個方面就是增寬椎間孔的面積，和關節突關節的間隙，減輕關節滑膜擠壓；第四個方面就是松解神經根粘連，尤其是對于術后神經根粘連效果較好。
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胡小軍
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-05-22 4298次
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倒走對腰椎間盤突出治療有用嗎倒走對緩解腰椎間盤突出癥治療有用，但并不能徹底治好腰椎間盤突出癥。倒走的目的是可以使腰背部的肌肉得到鍛煉，另外可以增加肌肉的力量，而腰背肌肉力量的增加可以使脊柱穩定性增加，從而避免腰椎間盤突出加重。但是一旦發生椎間盤突出，它的結構就發生損傷、纖維環出現破裂、髓核組織從纖維環突出，從而壓迫神經根或者硬膜囊產生癥狀。倒走并不能從根本上緩解或者修復椎間盤的結構，因此倒走是不能徹底治療椎間盤突出。椎間盤突出的患者其治療主要是要根據患者的臨床癥狀，以及影像學檢查來決定，多數的患者是可以采用保守治療，使癥狀得到明顯緩解，除保守治療之外，患者應該在日常生活中，加強核心肌肉力量的鍛煉，除倒走之外還可以選擇三點支撐、小燕飛、五點支撐等功能鍛煉，另外在日常生活中需要盡量保持良好的坐姿和站姿，不要長時間彎腰，不要彎腰搬重東西等。
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吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-07-06 8869次
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倒走瑜伽對腰椎間盤突出有幫助嗎倒走以及瑜伽，對于腰椎間盤突出是沒有幫助的，倒走也是一種行走，這種情況下，腰椎間盤也會受到垂直的重力的影響，如果走的距離比較長，行走的時間比較長，這種情況下也容易加重腰椎椎間盤突出。瑜伽這種鍛煉有很多的彎腰動作，這種情況下容易加重腰椎椎間盤的突出，所以對于腰椎間盤突出的患者，不建議進行倒走以及瑜伽這些鍛煉。腰椎間盤突出常常是一種影像學的描述，它是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環，一般情況下不會產生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，這個時候要積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，加強保暖，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，在一定程度上可以減輕椎間盤突出的程度。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-07 1507次
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瑜伽對腰椎間盤突出瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶肌肉的保護。二、還要特別注意腹肌的練習，這不僅是因為腹肌和腰背部的肌肉互為拮抗的肌肉，雙方協同才能加強整個腰椎的穩定性，同時通過強化腹肌來保持穩定的腹壓，也可以保證腰椎的穩定與腰背部肌肉的強壯。三、在急性發病期，腰椎間盤突出癥的患者，應采取面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚式進行休息，緩解疼痛，促進愈合復原。四、應適當的選擇身體向后彎曲的體式，可以加強背部韌帶和肌肉，使椎間盤在適當的位置，恢復脊柱的穩定性，還可以促進腰椎區域的血液流動。語音時長 1:33”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-24 3311次
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倒走瑜伽對腰椎間盤突出有幫助嗎病情分析：倒走瑜伽多少對于腰椎間盤突出能夠起到輔助的作用，一般可以很好的改善腰底部位肌肉勞損的情況，也可以很好地松弛局部的肌肉。意見建議：建議腰椎間盤突出的患者在急性期的時候不可以進行任何的鍛煉，能做的就是多臥硬板床休息。另外鍛煉的過程中盡量的選擇比較柔和的鍛煉，動作不可以幅度過大，以免損傷到腰部。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-14 601次
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倒走治療腰椎間盤突出有效果嗎病情分析：倒走對于治療腰椎間盤突出沒有什么特別的意義。椎間盤突出如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療。意見建議：腰椎間盤突出已經引起了腰疼腿疼這些癥狀，首先可以進行保守處理，積極的睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，適當的進行腰椎牽引，使用消炎鎮痛藥物以及營養神經藥物進行治療，可以配合一些脫水消腫藥物，減輕神經根的腫脹，如果保守治療沒有效果，需要進行手術，解除神經的壓迫。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-03-29 2101次
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腰椎間盤突出倒走方法腰椎間盤突出患者可適當采用倒走方法進行鍛煉，這有助于緩解癥狀、改善體態。但需注意，倒走并非治療手段，應適度進行，并根據病情選擇是否適合。1、準備與姿勢：開始倒走前，患者應進行充分的熱身，如正走10分鐘以放松全身。同時，選擇平整、無障礙的場地
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-25 0次
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腰椎間盤突出倒走方法腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進行熱身運動，倒走前，要做好準備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關節、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協調好身體各部位進行能倒走的最佳狀態。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-27 394次
