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• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-08 6598次

• 晚上睡不著是什么病癥

  晚上睡不著，主要考慮失眠或睡眠障礙。此類病人表現入睡困難，多夢早醒，每天睡眠時間短，導致白天困乏無力，精力不集中，嚴重時影響到工作和學習，需要積極治療。另外，有些神經衰弱的病人，也可以出現類似的情況。如果是短期內出現的，晚上睡不著，可能是由于白天過度興奮，或飲用了大量的興奮性的飲料后，比如說喝濃茶，大量咖啡也可以導致入睡困難。所以如果經常出現晚上睡不著的情況，需要到醫院神經內科就診，進一步明確睡不著的病因，給予相應的治療措施。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-27 1942次

• 白天晚上都睡不著覺
  對于失眠的患者可以服用一些食物來進行調整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上被認為可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花子，含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能起到鎮靜安神的作用。晚餐后吃葵花籽還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語音時長 1:39”
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 19884次

• 為什么晚上睡不著
  有以下幾種原因：（1）睡覺的環境。睡覺應該有一個合適的環境，清靜的臥室、舒適的臥具，通風是臥室的一個重要條件。新鮮的空氣很重要，無論室外的溫度高低，睡覺之前應該開窗換氣。選擇舒適的床，枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。（2）睡眠的姿勢，一般主張向右側臥、微屈雙腿、全身自然放松，一手屈肘放枕前、一手自然的放在大腿上。（3）睡眠習慣，養成良好的睡眠習慣。無論每晚的睡眠，還是白天的小睡，都要盡量保持在同一個時間上床、起床，節假日也不例外。要進行有規律的、適度的活動，順應生物鐘，影響生物鐘的運行因素就是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響，人的體溫下降，就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效辦法。如果體溫調節失控，最后引起睡眠生物鐘發生紊亂。控制體溫的方法有很多，比如睡前洗澡、睡前做20分鐘的有氧運動、睡前的體溫有所下降。總之，形成習慣之后，人會慢慢的按時入睡。生物鐘不能輕易被破壞，節假日也要正常的休息。（4）調節飲食。盡量在睡前不吃巧克力、可樂、咖啡、茶等影響睡眠的飲料。晚餐要及時，不要吃太撐了，要吃七八分飽，睡前不要吃東西，以免加重胃的負擔。（5）噪音。噪音是對睡眠不利，會減少深度睡眠的時間，睡覺的環境應該保證盡量的避免噪音的干擾。（6）睡眠時間。要想提高睡眠質量，必須要注意能取得較好的睡眠質量的入睡時間。
  語音時長 2:51”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 15711次

• 為什么晚上睡不著
  晚上睡不著覺又叫睡眠障礙，主要分為入睡困難，睡眠質量比較差，以及總體睡眠時間減少。具體針對睡眠的治療，首先是精神上的干預，一般失眠的病人都會伴有一些情緒上的改變，比如抑郁、焦慮，還有一些病因是精神上的關系，再就是針對病因的治療，進行早期的干預，進行精神上的調試，其次藥物治療方面，對急性睡眠期的睡眠障礙可以用一些安眠藥，還有中藥、中草藥的治療，針灸、按摩，局部的精神放松，心理疏導都可以針對失眠進行治療。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-16 3703次

• 為什么小孩晚上睡不著
  寶寶睡不著到底是什么原因呢？其實不外乎這幾個： 1、寶寶可能生病了 2、缺鈣，孩子半夜哭鬧、多汗、枕禿等都是孩子缺鈣的表現，而且缺鈣還會讓孩子大腦的植物性神經興奮，不易入睡。 3、環境問題床太硬或者太軟、有噪音、給孩子穿多了孩子熱、陪自己睡覺的人寶寶不熟悉等等都會影響寶寶睡眠。
  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-28 2903次

• 晚上睡不著白天犯困
  概述晚上睡不著白天犯困首先要考慮是不是我們的作息時間不規律，導致人體的生物鐘發生紊亂。晚上睡不著也是一種神經衰弱的表現，長期失眠會對我們的日常生活、工作以及學習帶來很大的困擾。出現失眠需要及時的調整，否則會對我們的身體健康造成不好的影響。引起失眠的原因：出現失眠的癥狀，我們首先需要尋找原因。考慮是不
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-06-22 303次

• 晚上睡不著白天犯困
  晚上睡不著白天犯困首先要考慮是不是我們的作息時間不規律，導致人體的生物鐘發生紊亂。晚上睡不著也是一種神經衰弱的表現，長期失眠會對我們的日常生活、工作以及學習帶來很大的困擾。出現失眠需要及時的調整，否則會對我們的身體健康造成不好的影響。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2018-10-29 36735次