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膝關(guān)節(jié)半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)

如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的情況,一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力活動(dòng),以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到牽拉、擠壓以后,就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。

所以在病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后,所做的運(yùn)動(dòng)一是可以在臥床期間行直腿抬高以及下肢肌肉等長(zhǎng)收縮的鍛煉,以及游泳的活動(dòng),并且也可以行吊單杠,撐雙杠的鍛煉,來(lái)鍛煉身體部位的肌肉力量,并且這些鍛煉的方法,能夠很好的避免膝關(guān)節(jié)部位的受力,從而增強(qiáng)腿部肌肉的力量,以及身體的力量,穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和減輕膝關(guān)節(jié)部位的受力,對(duì)于半月板損傷的恢復(fù)有很好的幫助。

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