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VC一般是指維生素C,人體每天大約需要80~100毫克維生素C。

維生素C是一種有機化合物,參與機體復雜的代謝過程,能夠促進生長和增強對疾病的抵抗力,正常情況下人體每天需要攝入80毫克~100毫克維生素C,能夠滿足人體所需,如果攝入過少,可能會引起維生素C缺乏癥,臨床癥狀可表現為出血、牙齦炎、營養不良、骨質疏松、易感染等情況。

當機體缺乏維生素C時,可以通過多吃一些含維生素C豐富的食物進行補充,例如獼猴桃、橘子、柚子、橙子等,必要時也可以在醫生的指導下服用維生素C片、維生素C咀嚼片、維生素C注射液等藥物補充。

平時要養成良好的生活習慣,均衡飲食,適度鍛煉,保持作息規律,定期到醫院體檢,及時了解自身的健康狀況,如果有不舒適癥狀,應及時就醫。

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