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坐月子期間便秘是很常見(jiàn)地,因?yàn)樽伦悠陂g活動(dòng)少,胃腸道蠕動(dòng)減弱,腸道內(nèi)容物水分再吸收過(guò)多就會(huì)造成便秘。一般這種情況下建議:

第一,適當(dāng)?shù)南碌剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng),不要長(zhǎng)期的臥床休息,在室內(nèi)要多走動(dòng),有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),可以有效的促進(jìn)便秘。

第二,要多做提肛的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)肛門(mén)部位的血液循環(huán)。

第三,粗細(xì)糧搭配要合理化,多食入膳食纖維,盡量做到主食的多樣化,要多喝湯,多飲水。

第四,如果便秘嚴(yán)重,可以適當(dāng)使用開(kāi)塞露緩解,也可以考慮服用,不影響哺乳的緩瀉劑。

以上內(nèi)容僅供參考

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