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胸部肌肉拉傷怎么快速恢復正常

胸部肌肉拉傷之后,首先可以在受傷的48小時之內可以進行冷敷,通過冷敷對于減輕腫脹疼痛能起到一定的作用。在受傷48小時之后可以進行熱敷,熱敷對促進血液循環,促進恢復能起到一定的作用。

如果疼痛比較嚴重,還可以應用抗炎鎮痛的藥物緩解疼痛。以上的方法都有助于改善癥狀,促進恢復。肌肉拉傷之后要注意休息休養,避免進行劇烈的活動,以免加重肌肉的損傷。

飲食上可以吃一些清淡易消化的食物,不要吃辛辣刺激食物。一般肌肉拉傷在兩三周左右可以恢復。

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