專家建議: 可以適量吃
建議用量: 200g（約3個(gè)）/天
慎食人群: 糖尿病患者、腎功能不全患者
宜食原因: 山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)、葉酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以給身體補(bǔ)充較多的營養(yǎng)，還能夠起到輔助提高身體免疫力的效果，一般并不會對懷孕造成不良影響。
注意事項(xiàng): 可以剝皮直接食用，不可一次性吃過多，不可和西瓜、苦瓜等寒涼的食物同食。
正文:
備孕期間可以適量吃山竹。
建議用量：200g（約3個(gè)）/天。
備孕期間應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，避免暴飲暴食。山竹是日常生活中常見的一種水果，山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)、葉酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以給身體補(bǔ)充較多的營養(yǎng)，還能夠起到輔助提高身體免疫力的效果，一般并不會對懷孕造成不良影響。
山竹可以剝皮直接食用，不可以一次性吃的過多，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。不可以和西瓜、苦瓜等寒涼的食物一起吃，容易損傷脾胃，引起腹痛、腹瀉等癥狀。因?yàn)樯街裰泻休^多的果糖，會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高，所以糖尿病患者不建議吃山竹。其中含有的鉀元素也比較高，可能會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，所以腎功能不全患者也不適合吃山竹。
備孕期間應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，合理膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持心情輕松愉悅，有利于懷孕。
