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備孕期間可以吃山竹嗎

專家建議: 可以適量吃

建議用量: 200g(約3個)/天

慎食人群: 糖尿病患者、腎功能不全患者

宜食原因: 山竹中含有豐富的蛋白質、葉酸、維生素、礦物質等營養成分,適量食用可以給身體補充較多的營養,還能夠起到輔助提高身體免疫力的效果,一般并不會對懷孕造成不良影響。

注意事項: 可以剝皮直接食用,不可一次性吃過多,不可和西瓜、苦瓜等寒涼的食物同食。

正文:

備孕期間可以適量吃山竹。

建議用量:200g(約3個)/天。

備孕期間應當注意飲食均衡,避免暴飲暴食。山竹是日常生活中常見的一種水果,山竹中含有豐富的蛋白質、葉酸、維生素、礦物質等營養成分,適量食用可以給身體補充較多的營養,還能夠起到輔助提高身體免疫力的效果,一般并不會對懷孕造成不良影響。

山竹可以剝皮直接食用,不可以一次性吃的過多,以免加重身體的負擔。不可以和西瓜、苦瓜等寒涼的食物一起吃,容易損傷脾胃,引起腹痛、腹瀉等癥狀。因為山竹中含有較多的果糖,會導致體內的血糖升高,所以糖尿病患者不建議吃山竹。其中含有的鉀元素也比較高,可能會增加腎臟的負擔,所以腎功能不全患者也不適合吃山竹。

備孕期間應當養成良好的生活習慣,規律作息,合理膳食,適當的運動,保持心情輕松愉悅,有利于懷孕。

以上內容僅供參考

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