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備孕期間可以吃山竹嗎

專家建議: 可以適量吃

建議用量: 200g(約3個)/天

慎食人群: 糖尿病患者、腎功能不全患者

宜食原因: 山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)、葉酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適量食用可以給身體補(bǔ)充較多的營養(yǎng),還能夠起到輔助提高身體免疫力的效果,一般并不會對懷孕造成不良影響。

注意事項(xiàng): 可以剝皮直接食用,不可一次性吃過多,不可和西瓜、苦瓜等寒涼的食物同食。

正文:

備孕期間可以適量吃山竹。

建議用量:200g(約3個)/天。

備孕期間應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡,避免暴飲暴食。山竹是日常生活中常見的一種水果,山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)、葉酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適量食用可以給身體補(bǔ)充較多的營養(yǎng),還能夠起到輔助提高身體免疫力的效果,一般并不會對懷孕造成不良影響。

山竹可以剝皮直接食用,不可以一次性吃的過多,以免加重身體的負(fù)擔(dān)。不可以和西瓜、苦瓜等寒涼的食物一起吃,容易損傷脾胃,引起腹痛、腹瀉等癥狀。因?yàn)樯街裰泻休^多的果糖,會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高,所以糖尿病患者不建議吃山竹。其中含有的鉀元素也比較高,可能會增加腎臟的負(fù)擔(dān),所以腎功能不全患者也不適合吃山竹。

備孕期間應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,合理膳食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保持心情輕松愉悅,有利于懷孕。

以上內(nèi)容僅供參考

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