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為你推薦

• 慢阻肺呼吸功能鍛煉

  每天有計劃的進行鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、氣功等，以不感到疲勞為宜，可以視為適當的慢阻肺的呼吸功能鍛煉，可以避免過勞引起的呼吸困難，緩解其加強呼吸運動的鍛煉，如腹式呼吸鍛煉。其方法就是用鼻吸氣，用口呼氣，呼氣時口唇縮攏，呈魚口狀，用手按住腹部使氣呼進，采用深而慢的呼吸頻率八到十次每分，每日進行數次鍛煉，每次十到二十分鐘，長期堅持下去，一般兩三個月可使通氣功能改善，以上就是慢阻肺的呼吸功能鍛煉，為縮唇呼吸和腹式呼吸的功能鍛煉。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 20046次

• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個，也叫凍結肩，也叫五十肩，本身它是以肩關節疼痛，和運動功能受限，為主要的一個表現。因此在治療的同時，功能鍛煉，也是具有很好的一個作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過后，在他恢復期的時候，是更要注重一個鍛煉的方法，首先我們一個主動鍛煉方法，主動鍛煉方法就是，肩關節它有三個方向，一個是向對側肩膀，一個是向上，一個是向后，讓患者自己主動去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動拉伸，這樣能夠增加他運動的一個幅度。再同時呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運動后產生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復的就比較快一些。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 5912次

• 提高肺功能最有效方法
  肺部健康的人現在是越來越重要了，也被很多人所重視。肺部健康，主要體現是肺功能的好與壞。肺功能越好身體就越健康，所以很多人都想來提高肺功能，保護自己的身體健康。下面有幾種方法可以提高肺功能：一，每天早晨可以到比較有新鮮空氣的地方，呼吸新鮮空氣，同時要避免天氣寒冷時以免引起上呼吸道感染。二，可以多吃些對肺有好處的一些食品，比如，可以多吃些百合，豬肺以及還有一些水果，如梨，枇杷，都具有潤肺、養肺的功能，對肺都有很好的保護作用。三，經常運動，不要做一些過于激烈的運動，可以適當的打些太極拳，慢跑這些運動都可以增加肺活量。四，可以吃很小的食物時一定要小心，比如吃些瓜子，花生時以免不小心進入肺部，會造成肺的損傷。五，戒煙，禁酒，這也是一個很好的保護肺的一個預防措施。
  語音時長 1:57”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2019-01-18 24385次

• 怎樣提高肺功能
  肺是人體的重要呼吸器官，與生命體征是息息相關的，所以肺活量越高就可以使我們的身體健康素質也就越高，因此我們可以通過一些方法來提高肺活量，這樣對我們的健康是有利的。可以提高肺活量的方法，有以下幾種，可以根據每位患者的具體情況來進行適當的選擇。針對一些老年患者可以選擇一些擴胸運動，或者是呼吸療法，睡眠療法以及吹氣球等，這些運動項目都可以提高肺活量。針對一些年輕強壯的人，可以選擇一些比較有強度的運動項目，如登山、騎自行車、游泳、快跑或者是其它的一些運動，如仰臥起坐、俯臥撐等。這些運動項目都能很好的提高肺活量，所以患者可以根據自己來選擇比較適合的運動項目，這樣會很好的提高肺活量，對我們的身體是非常有益的。
  語音時長 1:38”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2019-02-18 11523次

• 簡單有效的脫毛方法
  簡單有效的脫毛方法是去正規的醫美機構進行手術或者激光治療，一般效果顯著，安全有保障。激光脫毛是利用激光特定的強光脈沖透過皮膚的表皮和真皮，損壞毛囊根部，從而使毛囊喪失在生長的能力，以達到脫毛的效果。激光脫毛后脫毛部位可能會出現輕微的紅腫，可以局部冷敷或者涂抹抑制炎癥的藥膏，激光術后不要沖熱水澡，不要搔抓皮膚，外出時注意防曬。
  徐彥春 副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院

  2022-03-25 801次

• 如何鍛煉肺功能
  病情分析：可以適當的慢跑或者跳繩，同時做深吸氣深呼吸的活動。病情允許的情況下可以游泳或者唱歌。同時要嚴格的戒煙，定期的復查肺功能檢查。意見建議：平時應該注意保暖，避免著涼感冒，盡量避免污染的空氣或有害顆粒的吸入，加強防護，以免導致呼吸道防御下降，進而引起肺功能的損害。
  徐峰 主治醫師大連北海醫院

  2019-12-06 2602次

• 提高肺功能最有效方法
  提高肺功能最有效的方法是結合醫療史和之前的訓練史以及相應的運動水平和能夠做的運動。科學估計靶心率范圍給出推薦的運動心率范圍。可以選擇每周訓練次數，根據情況而定每周2-5次，初學者2次到高手5次以上。最好單次運動時間連續性或者間歇性30-60分鐘。運動循序漸進，每周要有兩次以上超負荷訓練。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-06-02 3704次

• 檢測肺功能的簡單方法
  檢測肺功能的簡單方法一般包括吹氣試驗、憋氣試驗、爬樓試驗、運動試驗等。1、吹氣試驗：患者可以在平靜的狀態下吸足氣后盡快吹出去，如果3秒鐘左右就可以吹到底，尤其是第1秒，吹得越多，說明肺功能越好，而時間越長，則說明肺功能相對較差。2、憋氣試驗：患者也可以在靜息的狀態下進行憋氣，如果憋氣可以達到30秒，
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-08-10 2307次