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• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內的脂肪。另外，由于在游泳當中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規律的調整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-08-31 583750次

• 游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

  有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應力是比較少的。同時我們在游泳過程中，可以自然的練習到核心的肌群、腰背肌群、深層穩定肌和腹肌。另外腿的活動和鍛煉增加了局部的血液循環。所以，對整個腰椎間盤突出癥恢復是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長，隨著時間的延長，它可能會有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創手術的手段，通過微創把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩定性，不需要打釘子，不需要打內固定，術后一天下地，很快得到完美的康復，這是非常好的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 12528次

• 長期游泳的好處
  游泳是一種非常常見的運動方式，游泳也是一種非常健康的運動方式，游泳的好處非常的多，長期游泳對人的身體是非常有益的。首先，長期游泳會鍛煉人體的呼吸肌，提高人體的心肺功能。游泳的過程中，能夠有效地刺激呼吸肌的功能，長期游泳的人肺活量可以得到明顯的提高，可以提高心肺的功能儲備。另外，通過游泳能夠緩解精神壓力，消除疲勞，更好的參加工作學習。長期游泳還可以增強人體的抵抗力，提高人體的免疫力，預防人體患有感冒等其他的疾病。除此之外，通過游泳還能夠鍛煉人體肌肉，增加肌肉的力量，可以使身體運動更加協調。另外，長期游泳還能夠調節血脂。所以游泳的好處非常的多，平常可以適當的參加游泳，鍛煉身體，增強體質。
  語音時長 01:44”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-20 17615次

• 嬰兒游泳的好處
  現在在城市里面都可以看到有好多的嬰兒游泳館，寶寶的爸爸媽媽也很喜歡帶著嬰兒到游泳館里去游泳。知道游泳是一個全身的運動，對于寶寶來說也是很有好處的。首先可以促進寶寶的溫度覺，聽覺和視覺的發育。其次游泳本身也能讓寶寶的肢體進行一種主觀的運動，所以也可以增強寶寶的免疫功能，易于寶寶的智力開發。
  語音時長 1:04”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-07-28 3338次

• 嬰兒游泳的好處有哪些
  嬰幼兒游泳可以起到促進身體功能，協調，改善微循環的作用，可以適當進行鍛煉的，應該加以防護。平時給小寶寶多進行一些戶外有氧有耐力的鍛煉，可以提高孩子的免疫能力。適當的進行一些日光浴，每天日光直射半小時到兩小時左右通吃，還應該補充維生素ad。
  張亞麗 副主任醫師麗水市中心醫院

  2019-01-12 3503次

• 嬰兒游泳的好處有哪些
  1、嬰兒游泳會對嬰兒特定部位皮膚、肢體、關節、骨骼進行主動和被動的活動與刺激，并間接地促進五臟六腑及各神經系統和發育。促進新生兒食物消化吸收，提高小兒抗病能力。2、嬰兒游泳能使嬰兒身心受到撫慰，從而促進嬰兒身心的健康教育。3、嬰兒游泳能促進小兒正常睡眠節律的建立，減少哭鬧。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-26 5605次

• 長期游泳的好處
  游泳，作為一項全身性運動，不僅在炎炎夏日為人們帶來清涼，更在醫學上被證實具有多重健康益處。長期堅持游泳，能夠有效促進身體健康，預防多種疾病。游泳時，身體需要不斷克服水的阻力，促使心肺得到鍛煉。長期游泳可增加肺活量，提高心肌收縮能力，有助于預
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 女人長期游泳的好處
  女人長期游泳的好處通常有增強心肺功能、塑造身材、提高新陳代謝、增強肌肉力量、改善關節靈活性等，但是需要控制運動量。1、增強心肺功能：游泳時呼吸頻率和深度會隨著運動強度增加而改變，所以能夠使心肺得到充分鍛煉。2、塑造身材：游泳是一項全身性的運動，在水中運動時的浮力能夠減輕身體對關節的壓力，有助于消耗熱
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-21 0次