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拉肚子最好不要吃性質(zhì)寒涼,易損傷脾胃陽氣的食物,這類食物一般都不利于拉肚子病情好轉(zhuǎn),如蕎麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜等。如果是慢性腹瀉,持續(xù)的時(shí)間較長,會(huì)造成身體中一定的營養(yǎng)損失,因此最好選擇既能補(bǔ)充營養(yǎng),對(duì)腸道刺激小的食物。常見的有谷類,如粥、稀飯、面包、軟面條、面片等。如果拉肚子現(xiàn)象比較嚴(yán)重的,建議最好去醫(yī)院檢查一下。平時(shí)要注意多休息,避免過度勞累,可以多喝一些溫開水,注意腹部的保暖。要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)新鮮蔬菜、水果,但是注意避免吃寒性的水果,要保持心情舒暢。

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