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減肥期間可以吃油豆腐嗎

患者在減肥期間一般可以吃油豆腐,適當(dāng)?shù)某砸恍┯投垢?,通常不會?dǎo)致身體長胖,但是在吃的時候一定要注意適量,不可以暴飲暴食。

油豆腐是豆腐的炸制食品,油豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素、膳食纖維、碳水化合物、鐵、鈣等多種營養(yǎng)元素,減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┯投垢?,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),增強(qiáng)身體抵抗力。但是在吃的時候不可以一次性吃太多,雖然吃油豆腐一般不會引起發(fā)胖,但是油豆腐屬于油炸食品,如果一次性吃太多也會加重腸胃負(fù)擔(dān),對身體健康造成不利的影響。

減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜,以少吃多餐的飲食方式來控制體重,還可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍w育鍛煉,比如跳繩、跑步、游泳、健身操以及瑜伽等,能夠有效地燃燒體內(nèi)堆積的脂肪,對減肥起到一定的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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