并不存在去肝火最簡單的方法。肝火旺盛主要是因情志因素、飲食因素、其他臟腑熱邪傳至肝經(jīng)等因素影響所致，可以通過進(jìn)行情緒管理、飲食調(diào)整、服用藥物、針灸、推拿等方法調(diào)理。身體有不良狀況時，建議及時救治。
1、情緒管理：
情緒波動過大、長期心情不暢都有可能會引起肝火旺盛，可以通過調(diào)整情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，避免生氣、煩躁等不良情緒，幫助降低肝火。
2、飲食調(diào)整：
平時飲食不節(jié)制，經(jīng)常攝入高脂肪、高糖的食物或者過量飲酒等，容易在體內(nèi)生濕生熱，進(jìn)而郁化為肝火。需要調(diào)整飲食，飲食應(yīng)保持清淡，同時避免過量飲酒。
3、服用藥物：
主要是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用具有清瀉肝火功效的藥物治療，如龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸蘆薈丸、柴胡疏肝散等。
4、針灸：
可以在醫(yī)生的操作下針灸肝俞穴、膻中穴、期門穴等穴位進(jìn)行治療，能夠促進(jìn)氣血流通，幫助緩解癥狀。
5、推拿：
主要是沿肝膽經(jīng)的循行進(jìn)行按摩，可點(diǎn)按合谷穴、太沖穴、檀中穴等。有助于調(diào)節(jié)臟腑功能、行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。
平時需要做好自我管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防引起肝火旺盛。
