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散光如何改善

概述:

散光問題可以通過眼保健操來進行改善,比如轉動眼珠就是很好的方法。此時患者靜坐在床上,睜開雙眼,保持頸部頭部不動的姿勢,然后以順時針的方法快速轉動眼球,連續轉動九圈。然后讓眼睛歇一會,再次按照同樣的方法采取逆時針的方法進行轉動,同樣需要轉九圈。不過偶爾的一兩次是不管用的,這個鍛煉方法需要堅持一段時間才能見效。

散光的緩解方法:

針對散光的問題,目前沒有特別有效的藥物可以緩解,因此患者不必尋求藥物治療的方法,只能通過改變用眼習慣和不良的用眼姿勢來矯正視力。平時要少看電視、少玩手機,看書的時候也要注意保持一定的距離,最少三十公分以上。而且要注意用眼時間,每隔四十分鐘,就要適當的讓眼睛休息,可以眺望窗外讓眼睛的晶狀體適當放松。

散光患者的飲食:

維生素A與眼睛健康密切關系,如果身體內維生素A不足,則會影響視紫紅質的再生,導致暗適應時間延長,會導致眼睛問題更嚴重。建議散光患者多吃一些富含維生素A的食物,因為比如魚蝦、豬肝、胡蘿卜、青梅、西梅等。散光患者還需要攝入一定量的維生素C,維生素C可以減輕強光和氧氣對晶狀體的損害。比如橙子、檸檬、生菜、西紅柿等食物都建議散光患者多吃一些。

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