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dha吃多久需要停一停

DHA大概吃3~6個月需要停一停,具體時間因人而異,建議在醫生指導下服用,能保證其效果。

DHA是一種二十二碳六烯酸,能加快神經系統細胞生長速度,也是構成大腦和視網膜的重要成分,平時適當攝取能補充體內所缺乏的部分營養元素,在懷孕時期一般需要加大用量,或在醫生指導下額外補充,能促進胎兒腦部發育及視網膜發育,但是不能長期攝入,否則會引起免疫力低下及營養不均衡等問題。如果個人并不極度缺乏DHA,一般不用持續服用太長時間,大概服用3個月就可以停一停,如果個人極度缺乏DHA,一般可以適當增加服用時間,大概連續服用6個月可以停一停,通常不會對身體健康造成太大影響。

平時可以適當攝取雞蛋、鯉魚、鯽魚等食物,這些食物中含有較多的DHA,也可以適當參加體育活動,包括跑步、爬山、騎自行車等,能強身健體,有利于身體健康。

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