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醫生主講實錄

一般可以嘗試吃一個月停一個月,這樣比較合適,dha俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,是神經系統細胞生長及維持的一種主要的元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,意見建議,dha存在于母乳、配方奶粉、魚類、干果類、藻類和dha制品中,如果從食物中攝取可以每天吃,若是從藥品中獲取建議最好吃一段停一段,dha是一種長鏈多不飽和脂肪酸,它是細胞膜的重要成分,富含于大腦和視網膜,如果機體缺乏dha會影響細胞膜的穩定性和神經傳遞。

雖然在體內DHA可通過亞麻酸合成,但轉化率很低,因此人體所需的dha主要通過膳食獲取,不過其實在日常的飲食中dha的來源并不難得,營養專家稱,dha的主要來源為樹脂、魚類和蛋黃,還包括母乳海藻等,既往有研究顯示,孕婦適當補充可延長胎齡,降低早產的風險,并適度促進胎兒的生長,另外有學者分析了海產品的攝入量,母乳dha含量與產后的抑郁的相關性,發現海產品攝入量不足,母乳dha水平偏低可能是媽媽發生產后抑郁的危險因素之一。

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