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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般可以嘗試吃一個(gè)月停一個(gè)月,這樣比較合適,dha俗稱腦黃金,是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸,是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要的元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,意見建議,dha存在于母乳、配方奶粉、魚類、干果類、藻類和dha制品中,如果從食物中攝取可以每天吃,若是從藥品中獲取建議最好吃一段停一段,dha是一種長鏈多不飽和脂肪酸,它是細(xì)胞膜的重要成分,富含于大腦和視網(wǎng)膜,如果機(jī)體缺乏dha會(huì)影響細(xì)胞膜的穩(wěn)定性和神經(jīng)傳遞。

雖然在體內(nèi)DHA可通過亞麻酸合成,但轉(zhuǎn)化率很低,因此人體所需的dha主要通過膳食獲取,不過其實(shí)在日常的飲食中dha的來源并不難得,營養(yǎng)專家稱,dha的主要來源為樹脂、魚類和蛋黃,還包括母乳海藻等,既往有研究顯示,孕婦適當(dāng)補(bǔ)充可延長胎齡,降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),并適度促進(jìn)胎兒的生長,另外有學(xué)者分析了海產(chǎn)品的攝入量,母乳dha含量與產(chǎn)后的抑郁的相關(guān)性,發(fā)現(xiàn)海產(chǎn)品攝入量不足,母乳dha水平偏低可能是媽媽發(fā)生產(chǎn)后抑郁的危險(xiǎn)因素之一。

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