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緩解產后抑郁癥的方法介紹

產后抑郁癥好發于產后2周左右產婦。緩解產后抑郁癥可以通過進行心理疏導,轉移注意力等方法來進行緩解。

產后抑郁癥,產婦在分娩后出現抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀為特征的心理障礙,是產褥期精神綜合征中最常見的一種類型。

心理疏導,心理疏導可以幫助病人正確地認識和處理各種生活難題,梳理生活信心。愛人多多給予關心,積極有效的溝通,共同學習產后身體恢復以及新生兒喂養的知識。家屬們避免刺激產婦情緒的行為,多包容理解。家屬應當主動安慰患者,多幫忙照顧小孩,保證患者的休息時間,多關注產婦的心情和需求;轉移注意力,產婦要適當運動,積極參加社交活動,轉移注意力尋找情緒宣泄的途徑。

產后抑郁癥的患者應調整好心態,飲食方面應注意色、香、味、形和營養的搭配,保證營養均衡,多食用高蛋白的食物,增加身體抵抗力。

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