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高血壓要吃哪些蔬菜

高血壓患者平時可以適量的多吃一些新鮮的蔬菜,多吃芹菜,苦瓜,胡蘿卜,菠菜,茄子,南瓜,這些蔬菜具有降低毛細血管的通透性,降低血壓,利尿的作用,適量的吃黑木耳,香菇,海帶,山藥,這些蔬菜具有降低血脂,防止動脈粥樣硬化,輔助降低血壓的作用。

高血壓患者主要是不要吃太油膩的食物和太咸的食物,盡量不要吃肥肉,食鹽的攝入量每天應該控制在5克之內。平時也可以適量的多吃一些水果,多吃點香蕉蘋果這種水果里面含鉀量比較高,具有輔助降低血壓的作用。

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