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女人每天喝800ml豆漿多嗎

女人每天喝800ml豆漿通常多,屬于過量飲用。

豆漿是以大豆為原材料制作而成,營養成分比較高,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質等,適量飲用可以補充體內所需要的營養,所含有的膳食纖維還可以促進腸道蠕動,從而起到促進排便的作用。正常情況下,每天喝300ml的豆漿比較合適,每天飲用800ml屬于過量飲用,通常不好,因為豆漿中所含有的蛋白質含量比較高,如果過量飲用容易增加胃腸道的負擔,引起消化不良,而且還會在腸道內產生大量的二氧化碳,使患者出現腹部脹氣的情況。如果過量飲用豆漿還會影響對其他食物的攝入,造成營養單一,引起營養不良。

所以無論是食用什么食物都應注意攝入量,避免過多飲用,在日常生活中還應注意飲食均衡,可以增加其他食物的攝入量,比如蘋果、西紅柿、黃瓜等。

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