專家建議: 可以適量吃
建議用量: 100g（約5個(gè)）/天
慎食人群: 糖尿病患者
宜食原因: 青棗中含有的維生素相對較多，還含有膳食纖維、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，也不具有刺激性，因此孕婦適量吃青棗一般不會(huì)影響身體健康，還可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，并且青棗的口感較脆，可以改善食欲不振。
注意事項(xiàng): 青棗可以洗干凈后直接吃，避免一次性吃太多，以免導(dǎo)致消化不良。
正文:
孕婦可以適量吃青棗。
建議用量：100g（約5個(gè)）/天。
孕婦平時(shí)要注意飲食清淡。青棗屬于一種水果，其中含有的維生素相對較多，還含有膳食纖維、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，并且青棗并不具有刺激性，因此孕婦可以適量吃青棗一般不會(huì)影響身體健康，還可補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，并且青棗的口感較脆，可以改善食欲不振。
青棗可以洗干凈后直接吃，避免一次性吃太多，以免導(dǎo)致消化不良。糖尿病患者需要控制血糖水平，青棗中含有糖分，如果食用過多可能導(dǎo)致患者血糖水平升高，加重不適癥狀，所以需要慎食青棗。
在懷孕期間首先要注意進(jìn)行定期的產(chǎn)檢，定期產(chǎn)檢可以及早發(fā)現(xiàn)孕期高血壓、前置胎盤、胎盤早剝等，有利于確保母親及胎兒的安全。孕婦要穿著疏松保暖的衣物，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
