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得了肩周炎該怎么辦

得了肩周炎,首先要注意休息,避免過度活動加重肩部損傷。可以通過熱敷來緩解疼痛和肌肉緊張,比如用熱毛巾敷在肩部,每次15-20分鐘。適當進行肩部的康復鍛煉很重要,像鐘擺運動、爬墻運動等,能改善肩部的活動度。疼痛難忍時可以服用布洛芬等止痛藥物。也可以考慮物理治療,如按摩、針灸等,促進肩部血液循環,減輕癥狀。

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