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女性月經期可以吃芒果嗎

女性月經期的患者一般可以吃適量的芒果。

月經是指伴隨卵巢周期性變化出現的子宮內膜周期性脫落及出血。月經有時可有全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等,個別患者可能會有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀,多在月經后自然消失。女性月經期的患者一般可以吃適量芒果,因為芒果中含有很豐富的維生素、膳食纖維,還有很豐富的微量元素,月經期間食用芒果,可以補充身體所需要的營養。而且芒果含有大量的糖分,一般食用之后能夠提供身體所需要的能量。

女性在月經期應避免吃辛辣生冷食物,如辣椒、冰淇淋等。為了避免引起不適,還要減少飲用咖啡、濃茶等。月經期間會流失一部分血液,應該是吃一些雞蛋、動物肝臟、紅棗等食物,補充身體所需要的營養物質。還需要注意保暖,不要受涼,調整自己的作息時間,養成良好的睡眠習慣,保持良好的心態。

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