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月經失調的緩解方法有哪些?

?月經失調會導致經期不規律,引發一系列的婦科問題,可以引起不孕導致貧血,影響身心健康,或者是導致病情惡化,會極大影響到生育和身體的健康,提供幾種月經失調的緩解方法:

一是保持樂觀的心態和穩定的情緒,多給自己時間用于瑜伽、游泳、散步、看電影;在飲食上多吃蘋果、香蕉、巧克力等食物。

二是需要注意保暖,不貪涼,尤其是在月經期間不吃生冷辛辣的食物,比如冰激凌、涼飲、拌涼菜等;在保暖方面,注意下半身的暖和,秋冬季節避免受寒。

三是要避免吸煙,自己不吸,也避免受二手煙的侵害,為了提高免疫力,多吃含維生素c的棗、橘子、獼猴桃等。

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