一,主食的選擇。各種主食均可選用,盡量選用b組維生素保存更多的粗糧、雜糧,如全麥面包,面條,大豆及大豆制品,赤小豆等。
二,肉,奶類的選擇。去皮的家禽與瘦肉等,去皮的雞肉、鴨肉、鯽魚、鯉魚、黑魚、黃魚、帶魚,瘦豬肉,瘦牛肉、瘦羊肉等,脫脂牛奶、脫脂的可可奶等。
三,蔬菜的選擇。可選擇維生素c豐富的綠葉蔬菜,膽堿含量較高的萵苣、藕、香菇、胡蘿卜、茭白、芹菜、花菜等。
一,主食的選擇。各種主食均可選用,盡量選用b組維生素保存更多的粗糧、雜糧,如全麥面包,面條,大豆及大豆制品,赤小豆等。
二,肉,奶類的選擇。去皮的家禽與瘦肉等,去皮的雞肉、鴨肉、鯽魚、鯉魚、黑魚、黃魚、帶魚,瘦豬肉,瘦牛肉、瘦羊肉等,脫脂牛奶、脫脂的可可奶等。
三,蔬菜的選擇。可選擇維生素c豐富的綠葉蔬菜,膽堿含量較高的萵苣、藕、香菇、胡蘿卜、茭白、芹菜、花菜等。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測(cè)大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)
新余司法親子鑒定費(fèi)用需要多少錢一次(附2025年鑒定明細(xì))
新余正規(guī)司法親子鑒定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)明細(xì)表(2025最新價(jià)錢參考)
撫州最全司法親子鑒定收費(fèi)費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)大全(附2025年報(bào)價(jià))
撫州最新司法親子鑒定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)(附2025價(jià)格一覽)
吉安dna司法親子鑒定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)一覽表(2025年收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)更正)
吉安司法親子鑒定服務(wù)費(fèi)用一覽表(附2025最新價(jià)格一覽)