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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154245次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293035次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調節機體的內分泌及代謝功能，來達到減肥的目的。針灸對內分泌具有調節作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達到減肥的目的。其次是通過針灸調節人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應配合運動及飲食調整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時長 01:15”
  孟慶廣 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-07-02 3006次

• 龜苓膏能減肥嗎
  龜苓膏是沒有減肥的作用的，但是在零食中龜苓膏屬于熱量低的一類食物，相對于膨化食品更建議患者食用龜苓膏這個零食。對減肥的患者來說控制飲食，增加運動量是最重要的治療措施，必要時可在醫生的指導下借助藥物、手術來減重。合理的飲食就是要限制每日攝入食物的總熱量，使機體處于一定的能量負平衡狀態，但不能因過度節食導致低血糖的發生，要注意食物的合理搭配，飲食中要提供足夠的必要營養素用以維持機體正常功能，科學的運動有助于體內脂肪的消耗，也可以提高基礎代謝率，有助于減肥。
  語音時長 01:22”
  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-11-19 4792次

• 香蕉吃了能減肥嗎
  病情分析：吃香蕉是能夠減肥的，因為香蕉中富含膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，從而增加排便量，進而起到減輕體重的效果。意見建議：有減肥需求的人群，除了食用香蕉外，平時也可以控制食物的攝入，盡量做到少食多餐，但早飯一定要吃。平時也可以做一些體育鍛煉，例如游泳、慢跑等。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2020-04-15 1601次

• 酵素吃了能減肥嗎
  病情分析：酵素吃了對于減肥有一定的幫助，因為酵素一般都是以蔬菜水果為原料制成的，除了含有豐富的維生素，豐富的膳食纖維以外，還有益生菌，適當的吃一些酵素，也可以減肥，但是減肥不能單純依靠減肥產品。意見建議：想要減肥的話，需要制定合理的減肥計劃，要制定科學的減肥食譜，多吃一些粗糧，多吃一些蔬菜水果，控制總熱量的攝入，并積極的參加體育鍛煉，以控制體重。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-27 2302次

• 輕氧酵素能減肥嗎
  輕氧酵素有一定的減肥作用，但是效果并不是特別明顯。輕氧酵素是有水果烏梅、青梅混合在一起制作而成，有一定燃燒身體內多余脂肪的作用，所以具有一定減肥效果，但是并不是特別明顯，有些患者使用以后有可能會出現反胃、惡心等不良反應。身體比較肥胖主要是由于攝入的熱量比較多導致，如果平時攝入的熱量，能夠被消耗，沒有
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-05 1335次

• 纖輕茶能減肥嗎
  纖輕茶能減肥，纖輕茶減肥的原理主要發揮其潤腸通便的功效。纖輕茶中含有瀉藥的成分，主要通過促進胃腸道蠕動來增加排泄達到減肥的作用，對于便秘性肥胖有一定的減肥作用，但對于皮下脂肪堆積過多引起的肥胖作用并不是很大。纖輕茶可以在大便不通暢的情況下時飲用，但是長期飲用就不太建議。大多數人肥胖都是因為皮下脂肪堆
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-11 2585次