對(duì)于吃什么水果可以生發(fā)，目前臨床上還沒(méi)有足夠證據(jù)表明哪些水果可以達(dá)到生發(fā)的作用。但可以吃牛油果、獼猴桃、木瓜、蜜桃、蘋(píng)果和楊桃等富含維生素的水果，對(duì)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)有一定的幫助。
具體分析如下：
1、牛油果，維生素B6含量高，還富含脂肪酸和蛋白質(zhì)，以及鈉、鉀、鎂、鈣等多種微量元素，對(duì)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)有很大好處。
2、獼猴桃，含有大量維生素C、維生素B和維生素E， 具有抗輻射、抗氧化的功效，能改善頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境、幫助頭發(fā)維持水分，可達(dá)到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的目的。
3、木瓜，含有豐富的鐵、鉀、鈣等多種微量元素， 能夠一定程度改善頭發(fā)發(fā)黃、細(xì)軟、易斷的問(wèn)題。
4.、蜜桃，維生素A含量高，含鐵量高，是對(duì)頭發(fā)養(yǎng)護(hù)非常有用的營(yíng)養(yǎng)元素和微量元素。但含糖量高，不建議大量吃。
5、蘋(píng)果，蘋(píng)果中蘋(píng)果酸可以防止頭發(fā)的干燥， 果膠則能夠保持秀發(fā)的水分。
6、楊桃，楊桃中含有大量維生素B類(lèi)，非常適合脂溢性脫發(fā)患者食用，可以一定程度抑制脫發(fā)加重。
