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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 8232次

• 運動會不會導致流產

  大概率是不會的。孕早期是可以適量運動的沒有關系，跳跳繩什么都是可以的，如果這時候運動最后流產了，大概率也不是說運動導致的流產，大概率還是胚胎本身不好才流產，有可能不運動，最后也流產。什么情況下需要注意，如果說你沒發現懷孕運動了，那就運動了。如果說你運動得太劇烈，后面你就適當點別那么劇烈運動。如果說你知道自己懷孕，這時候有肚子疼，有出血，就多休息，少運動。多休息是指的日常的活動是可以的，走走路或者日常的就是打掃衛生，都是沒有問題的，也不是絕對的臥床。絕對的臥床一動不動，時間長了容易形成靜脈血栓，血栓嚴重了一脫落就很危險。所以關于懷孕早期的運動，大概是這樣子的。

  

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  吳龍 主治醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-06-06 6203次

• 跳完繩后小腿酸痛會變粗嗎
  跳完繩小腿酸痛并不會使得腿變粗，主要就是由于患者日常生活中不經常性的進行體育鍛煉，突然有一天進行了高強度的鍛煉，就會導致腿部的肌肉一時不能適應，以及局部大量的乳酸堆集未能代謝掉，從而產生出現了小腿酸痛的癥狀。發生這種情況患者不必過于擔心，最近一段時間先不要繼續進行劇烈的運動，也不要長距離的行走，或者是長時間的站立。另外可以選擇局部熱敷，或者是采取微波，選擇烤電，選擇按摩等方法治療，能夠促進乳酸的快速排出，可以幫助緩解酸痛。當酸痛比較嚴重的時候，也可以局部涂抹扶他林軟膏治療。
  語音時長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-08-10 6705次

• 拉伸運動怎么長高
  對于發育中的兒童以及青少年而言，長高除了先天遺傳因素外，后天的運動鍛煉也十分重要，比如拉伸運動可以采用脊柱以及下肢的牽引拉伸，可以配合瑜伽以及器械比如吊單杠、跳繩等都有一定的幫助意義。此外如慢跑，游泳，打籃球等，也可以刺激骨質，對于身高是有一定幫助的。此外，在進行拉伸等運動的同時，青少年還可以配合一定的飲食，補充一定的鈣元素，如牛奶等，也可以補充一些優質蛋白如雞蛋、雞胸肉、牛肉等，對于骨骼肌肉的生長發育有一定意義。此外，兒童、青少年還要注意維生素D的補充，對骨骼的生長以及鈣質的沉積都有一定幫助。
  語音時長 01:21”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-16 9077次

• 怎樣拉伸小腿不會變粗
  可以選擇做跨步拉伸、扶墻拉伸等等，重點是在拉伸的過程中速度盡量不要太快，要按照適當的節奏進行。在拉伸的過程中如果感覺到有明顯的疼痛感，注意適當的停止休息，避免損傷。小腿肌肉發達的情況下也可以注射肉毒素針劑來縮小肌肉，肉毒素可以使收縮的肌肉放松，逐漸萎縮變小，但是只作用于肌肉，對脂肪型沒有效果。運動時要注意正確的姿勢，避免損傷肌肉或者關節等。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 803次

• 怎樣拉伸小腿不會變粗
  沒有什么拉伸不會使小腿變粗的，小腿拉伸就會產生肌肉的收縮，肌肉的收縮就會增加肌肉的強度，就可能會使小腿變粗。小腿變粗可以考慮注射瘦腿針，瘦腿針的主要成分就是肉毒素，肉毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制肌肉的收縮，使肌肉肌的體積在一定程度上縮小。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 802次

• 跳繩后拉伸小腿會變粗嗎
  跳繩后拉伸小腿一般不會變粗。跳繩是一種常見的運動方式，跳繩有燃脂的效果，如果堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。另外，跳繩的同時還能夠促進血液循環，跳繩有利于身體呼吸系統的強化和循環系統的強化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。因此，跳繩對身體健康是很有好處的，
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 684次

• 跳繩后拉伸小腿會變粗嗎
  跳繩后拉伸小腿一般不會變粗。跳繩作為一種高效的有氧運動，深受健身愛好者的喜愛。跳繩不僅能夠有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，助力減肥瘦身，還能強化身體呼吸和循環系統，提升健康水平。跳繩后進行適當的拉伸，更是放松腿部肌肉、塑造優美腿部線條的關鍵
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次