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練盆底肌的好處包括促進(jìn)分娩傷口愈合、改善性生活、預(yù)防漏尿及內(nèi)臟脫垂等。練盆底肌是指對(duì)盆底肌進(jìn)行有意識(shí)的收縮和放松訓(xùn)練,以增強(qiáng)盆底肌和尿道肌的收縮力和張力,提高儲(chǔ)尿、控尿和排尿能力。

1、促進(jìn)分娩傷口愈合:

練盆底肌可以促進(jìn)陰道和直腸區(qū)域的血液循環(huán),能夠促進(jìn)分娩傷口愈合。

2、改善性生活:

女性分娩后可能會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象,及時(shí)練盆底肌可以增強(qiáng)陰道肌肉張力,增加陰道敏感性,改善性生活。

3、預(yù)防漏尿及內(nèi)臟脫垂:

女性出現(xiàn)盆底肌松弛,練盆底肌可以促進(jìn)盆底肌肉修復(fù),有利于預(yù)防產(chǎn)后漏尿和子宮脫垂、大便失禁等。

建議產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性應(yīng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下鍛煉盆底肌肉。患者通??梢酝ㄟ^(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)和盆底肌電刺激進(jìn)行治療。此外,患者在練盆底肌期間應(yīng)多休息,以避免繁重的體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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