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11歲的男孩怎樣補鈣和鋅

11歲男孩可通過調整飲食、口服藥物、家庭護理等方式來補鈣和鋅。

1、調整飲食

對于11歲的男孩其生長速度較快,如果平時經常的挑食偏食,會導致攝入的營養元素不足,從而引起缺鈣、缺鋅等癥狀。平時應讓男孩改掉不良的飲食習慣,可多吃些牛肉、雞蛋、胡蘿卜、獼猴桃、橙子、西蘭花、卷心菜、海帶、魚肉等食物,可有效的補充身體所需要的鈣和鋅,從而改善身體的不適癥狀。同時以上食物中還含有較高的維生素C、蛋白質等成分,在攝入后可達到均衡飲食的作用,對于身體健康也具有較多的好處。

2、口服藥物

對于患者癥狀比較嚴重,還可在醫生的指導下口服碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、五維賴氨酸顆粒等藥物進行治療,可有效地補充身體所需要的鈣和鋅,從而緩解癥狀。但是在服用藥物時,需要嚴格遵從醫囑按照劑量服用,避免私自盲目用藥,以免用藥不當,對身體健康造成不利影響。

3、家庭護理

當男孩出現缺鈣和缺鋅的癥狀時,還應多增強體育鍛煉,如跑步、跳繩、打球等,可有效的增強體質,改善病情。同時還可多到戶外曬曬太陽,可有效地促進鈣元素的吸收。

除以上常見的方法外,還可通過靜脈點滴等方式治療,但應由醫生根據自身情況選擇合適的方法。

以上內容僅供參考

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