腿抖的人是否可以鍛煉需要根據具體情況決定，如果是精神緊張、寒冷、腦卒中等原因引起的，通常可以鍛煉，如果是低血糖、甲狀腺功能亢進癥引起的，通常不可以鍛煉。
一、可以鍛煉：
1、精神緊張：此因素會導致身體的交感神經興奮性增加，引起心跳增快、腿抖等癥狀。適度的進行鍛煉有助于分散注意力，減輕壓力，改善不適癥狀。
2、寒冷：如果所處的環境比較寒冷，會影響下肢的血液循環，也有可能會導致肌肉痙攣引起不自覺腿抖。此時也可以進行鍛煉，比如跑步、騎自行車等，有助于促進身體的新陳代謝以及血液循環，對減輕不適癥狀有幫助。
3、腦卒中：是突發且進展迅速的腦缺血性或腦出血性疾病，會因為腦部神經損傷而出現運動功能異常、語言功能異常等現象。恢復期間規范的鍛煉，有助于增加肢體的靈活度，對病情恢復有益處，所以可以鍛煉。
二、不可以鍛煉：
1、低血糖：主要與糖攝入過少、糖需求量增多等因素有關，患病后會導致血液中的葡萄糖水平降低，引起大汗淋漓、面色蒼白、腿部持續性發抖等現象。由于鍛煉的過程中會消耗體內的能量，如果盲目鍛煉則會加重不適癥狀，所以不可以鍛煉。可以遵醫囑使用葡萄糖注射液、注射用鹽酸高血糖素、注射用生物合成高血糖素等藥物治療。
2、甲狀腺功能亢進癥：會因為甲狀腺激素分泌過多，而導致身體的新陳代謝增高、中樞神經系統興奮性增高，主要表現為心慌、手抖、腿抖等現象。由于患者基礎代謝增強，盲目進行鍛煉有可能會因為代謝速度過高，而導致患者的不適癥狀加重，所以此時不宜進行鍛煉。可以遵醫囑使用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片、甲亢靈片等藥物治療。
生活中若有不適癥狀，建議明確具體原因，進行針對性的改善。
