首先，建議失眠的患者在睡覺之前半小時喝杯熱牛奶，這樣對調節失眠有很好的幫助。其次，還可以洗個熱水澡或者泡一泡腳，來促進睡眠。在睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦，不要看有刺激性的電視影片，避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料。平時可以適當的進行一些戶外活動，使身體產生一定的疲勞感。睡眠的時候，臥室光線不要太過于光亮，以免影響睡眠。必要時還需要在醫師指導下服用一些安神的藥物來進行調理，如安神補腦液、棗仁安神膠囊等。
失眠要怎么調理
馬汝華主治醫師
日照市中醫醫院中醫科
2019-10-183315次
概述：
失眠的病因：
引起失眠的原因非常的多，比如環境因素，比如溫度過冷、過熱或有異味等會影響失眠。還有生理的因素，如睡前吃得太多或很餓、太疲勞、性興奮等情況下也容易引起失眠。另外，生活中和工作中碰到各種不愉快的事情容易出現失眠，還有就是睡眠節律的改變，如白天黑夜頻繁的輪班、時差等也容易引起失眠。此外，精神疾病如焦慮、抑郁以及一些內分泌疾病如甲亢，也容易出現失眠的癥狀。
臨床癥狀：
失眠最常見的表現就是入睡困難或者時睡時醒，有的人醒后便不能再入睡，最嚴重的還有徹夜不眠。
有的可能還會有急躁易怒、心煩意亂、胸悶脘痞、頭暈目眩、乏力神疲、心悸健忘、容易做噩夢等癥狀，甚至不會引起男子遺精、女子月經不調等。
以上內容僅供參考
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失眠怎么調理第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-01 3199次
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心悸失眠怎么調理首先要養成規律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質盡量少飲用，辛辣刺激性的物質盡量少食用，睡眠環境保持穩定。另外情緒波動不要太大，多數患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區不舒服，多數是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。
01:32
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-28 2282次
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失眠要怎么調理失眠的患者首先應該做好心理的調節，因為反復失眠的患者容易對睡眠產生一種畏懼的心理，甚至不知道怎么樣才能入睡，而且有的患者也伴有比較嚴重的緊張、焦慮等。這個時候養成良好睡眠習慣，消除因為失眠產生的緊張和害怕的心理是非常重要，建議可多與周圍的家屬進行溝通，必要的時候也可以到醫院接受大夫的健康睡眠教育指導。另外，患者應該放松好心態、調節好心理的同時也可以適當的參加體育活動來轉移一下自己的注意力，對改善睡眠也是有幫助。飲食上也應該進行調理，要清淡飲食，不要吃辛辣、刺激食物，不要喝茶和咖啡等容易導致失眠的飲料。而且睡覺之前也不要吃得太飽，可以多吃可以改善睡眠的水果，比如說大棗，核桃，獼猴桃等。語音時長 01:20”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2019-10-09 2325次
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失眠要怎么調理？首先失眠的患者應該放松情緒，調節好心理，不要給自己太大的壓力，養成良好的睡眠習慣是非常重要的。也應該盡量消除因為失眠產生的害怕心理，必要的時候可以到醫院就診，接受大夫的健康睡眠教育。其次，患者可以參加一些體育鍛煉來改善睡眠。再者，患者飲食上也要進行調理，不能吃辛辣刺激的以及油膩的食物等，不能進食刺激興奮性的食物，比如酒精，濃茶，咖啡，巧克力。另外，在睡眠之前也不能吃不好消化的食物，因為中醫上講胃不和則臥不安，比如奶茶之類。可以適當的多進食一些改善睡眠的水果，比如獼猴桃等?；颊咭矐撏ㄟ^食療來改善睡眠，比如脾虛的患者可以進食一些山藥，薏仁，蓮子等。語音時長 01:36”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2019-11-13 1731次
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失眠要怎么調理病情分析：失眠要從根本的原因治療，失眠大多是由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病引起的。一般可以先自我調理，適當的運動。同時改變日常的生活方式，規律作息，避免熬夜，煙酒刺激等。意見建議：如果出現頭暈頭痛，耳鳴，心慌，胸悶，胸疼，注意力下降，焦慮，煩躁等。要進一步檢查后，在醫生的指導下用藥治療。
馬謙
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-15 1402次
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失眠中藥調理要多久病情分析：中藥治療失眠的時間是因人而異，失眠的類型有所不同，所以療程有所不同。意見建議：建議你到醫院去做檢查確定失眠類型，大夫給你對癥下藥，平時要多做運動，鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，利于身心健康的恢復，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進一下血液循環。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-03-04 3604次
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怎么調理失眠對于失眠的情況，可以通過心理治療、藥物治療等方法來進行調理。1、心理治療：如果患者精神壓力過大，出現了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會出現失眠的現象，建議可以進行心理治療，如認知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯誤認知，進而達到調理失眠的目
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-08-08 435次
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失眠怎么調理失眠考慮是環境嘈雜、缺鈣、甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥、精神分裂癥等原因所導致，需要通過改變環境或應用藥物的方式調理。1、環境嘈雜：如果居住的環境比較嘈雜，噪聲比較大，則容易影響睡眠質量，而出現失眠的情況，建議遠離嘈雜環境，選擇安靜舒適的環境睡覺，可以改善癥狀。2、缺鈣：如果機體缺乏鈣元素，會導致神經系
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-09-26 0次
