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兒童應如何正確補充維生素

兒童可以通過吃水果、吃蔬菜、吃藥物等方法正確補充維生素,但是要在醫生的指導下使用藥物,以免對身體健康造成影響。

1、吃水果:維生素能夠促進身體的生長發育,也能夠促進機體的新陳代謝,體內有足夠的維生素能夠維持人體的正常生理功能??梢远喑孕┬迈r的水果,比如桃子、蘋果、獼猴桃等,因為水果中含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等多種維生素,吃了以后可以補充人體所需要的營養物質。

2、吃蔬菜:蔬菜中含有維生素A、維生素B、維生素C等,也含有多種微量元素、礦物質以及膳食纖維等營養成分,兒童適量的吃些蔬菜,可以為身體補充營養素,能夠增強體質,提高抗病能力。

3、吃藥物:若兒童缺乏維生素導致身體出現異常情況,可以在醫生的指導下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、多維元素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物進行治療。

除了以上方法以外,也可以通過吃谷類食物、吃豆類食物等方法進行補充。在日常生活中,應該養成良好的飲食習慣,少食多餐,避免暴飲暴食,并且要注意營養均衡。

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