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初期運(yùn)動減肥為什么體重上升

初期運(yùn)動減肥體重上升,可能是由于運(yùn)動期間沒有控制好飲食的攝入,反而攝入了大量飲食,也可能是由于身體的素質(zhì)比較差,增加了肌肉的占比。

運(yùn)動屬于比較常見的減肥方式,在運(yùn)動期間可以消耗人體當(dāng)中多余的脂肪,從而達(dá)到減肥的目的,如果在運(yùn)動初期的時(shí)候體重上升,可能是由于運(yùn)動期間由于身體的新陳代謝速度加快,經(jīng)常會出現(xiàn)饑餓,而且沒有嚴(yán)格的控制好飲食的攝入,進(jìn)食了大量食物所引起,正常的暴飲暴食就不能起到減肥的目的,可能還會導(dǎo)致體重反彈。

也可能是由于身體的素質(zhì)相對來說比較差,雖然在運(yùn)動期間消耗了身體的脂肪,但由于身體較為虛弱,增加了臟器的功能,而且也會增加肌肉的占比,反而會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象,一般在運(yùn)動一段時(shí)間之后,情況就會有所緩解,但在運(yùn)動時(shí)也需要選擇適合個(gè)人體質(zhì)的運(yùn)動。

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