一睡覺就胡思亂想睡不著考慮是過度勞累、飲食刺激、圍絕經期綜合征、植物神經紊亂、精神障礙等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療的方法改善。
1、過度勞累：
如果長期過度的熬夜，加班工作或學習，過度用腦容易導致大腦興奮度增高，從而影響睡眠質量。建議平時養成良好的生活習慣，注意作息規律，避免過度用腦。
2、飲食刺激：
如果喜歡在睡覺前飲用濃茶、咖啡以及任何含酒精的飲品，容易對中樞神經造成刺激，引起神經興奮。建議及時調整飲食習慣，睡前避免進食刺激性食物，有助于身體恢復。
3、圍絕經期綜合征：
此病又被稱為更年期綜合征，是指女性絕經前后因激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。主要表現為月經紊亂、潮熱、心悸、頭暈以及失眠等。可以在醫生指導下應用谷維素片、戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物治療。
4、植物神經紊亂：
本病主要是由長期精神緊張、心理壓力過大等原因所引起，患病后會引起血壓異常、出汗、焦慮、抑郁以及暈厥、失眠多夢、急躁易怒等臨床癥狀?？梢栽卺t生指導下應用甲鈷胺片、維生素B12片、維生素B1片等藥物治療。
5、精神障礙：
精神障礙主要包括焦慮癥、強迫癥、抑郁癥、精神分裂癥等，患病后會引起感知覺障礙、思維障礙、記憶障礙以及自知力障礙等，使患者出現過度恐懼或擔憂、疲倦、幻想、精力下降、入睡困難等。可以在醫生指導下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸氯丙嗪片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。
若身體不適癥狀持續得不到改善，需要及時就醫。
