鍛煉對高血壓確實是有好處的。在預防高血壓的方面需要堅持鍛煉，比如可以通過慢步、慢跑，通過有氧運動來增強心肺的順應性，增強心肺的功能，增強心肺的一些彈性。堅持鍛煉，堅持運動，能夠有效的預防高血壓，對現在已經存在的高血壓也能夠起到降血壓的效果。
除了進行運動，還需要低鹽飲食，要減肥，保持苗條的身材，還要戒煙戒酒。要調節好情緒，避免急躁、焦慮和暴怒。如果有糖尿病或者是高血脂，要盡量的控制好血糖和血脂。
鍛煉對高血壓有幫助嗎
楊士偉主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管內科
2022-01-242600次
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蘇新軍
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2020-06-10 54270次
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潘永源
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2019-11-22 3360次
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散步對高血壓有幫助嗎散步對高血壓是有幫助的，因為飯后散步對人是有益健康的。飲食后是不能夠馬上休息的，這樣胃腸道的負擔可能會加重，會出現休息睡眠質量降低的現象，這樣也會影響到血壓的水平。如果是進行散步，可以起到促進食物的消化，這樣對于高血壓患者來說是有一定的幫助。高血壓患者的活動最好要緩慢一些，盡量不要選擇過于激烈的運動，而且不能夠過于勞累，注意多休息。高血壓患者除了要按時服用藥物以外，要堅持鍛煉身體，養成良好的生活習慣，飲食做到低鹽、低脂、低膽固醇。語音時長 1:09”
張玥
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2018-10-21 3576次
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王松男
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2019-05-04 1402次
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跑步對高血壓有幫助嗎在慢跑的情況下可能對于血壓有一定的控制的作用，但是不建議進行一些過于劇烈的運動，劇烈的運動會引起血壓波動比較大是不好控制的，而血壓控制不平穩的情況下會引起很多并發癥的發生，也會有一些危險因素存在，所以說要注意保持血壓的平穩。
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楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-23 0次
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趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-17 1244次
