猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

產后吃什么補氣血最快

概述

孕婦分娩后由于體力和精力消耗過大,會出現氣虛、血虛的癥狀。產后補氣血可以多吃豬肝、蛋黃、牛奶、貝類、大豆等,多吃水果蔬菜可以促進對鐵的吸收。日常生活中多吃含鐵元素的食物,對補氣血有很好的作用,比如動物的肝臟、紅棗、黑木耳、香菇等,其次是魚肉、豆制品等。

調理方法:

產后要是想快速補氣血,可以吃銀耳紅棗湯。銀耳被稱為平價燕窩,有潤燥的作用,常吃能強精、潤腸、補氣、和血、強心、補腦、提神、延年益壽。也可以吃黑糯米補血粥,黑糯米和紅棗都是補血的好東西,可以加入山藥,益氣養血的功效更好。也可以吃當歸紅棗排骨湯,排骨能夠補氣益血,對于身體虛弱的產婦而言是物美價廉的補品,加入適量枸杞、紅棗、當歸,大火燒開,再小火慢燉,也可以滋陰潤燥,養顏護膚。

飲食注意:

產婦忌過早大量的喝補湯,適當喝些是可行的,但是大量地喝,會使新媽媽大量分泌奶水,而嬰兒胃容量小,吃得也少,過多的奶水滯留于乳腺導管中,容易致使乳房發脹,影響正常哺乳。如果情況嚴重,可能會引發急性乳腺炎。忌急于服用人參,因為產后體力消耗很大,需要休息,人參會導致興奮使人無法安睡,使精力難以恢復,所以新媽媽在產后的一個星期左右,不要吃人參。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 蕲春县| 鸡泽县| 清水河县| 灵石县| 大姚县| 英德市| 曲麻莱县| 三河市| 商都县| 松滋市| 泽州县| 通化市| 白玉县| 梅河口市| 麻城市| 临江市| 白朗县| 新晃| 兴海县| 商水县| 阆中市| 雷波县| 凤阳县| 台东市| 深圳市| 犍为县| 长阳| 罗源县| 兖州市| 吴川市| 昆明市| 泸水县| 西藏| 工布江达县| 年辖:市辖区| 上饶市| 航空| 泸西县| 温泉县| 泸定县| 灵石县|