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• 糖尿病病人堅持運(yùn)動有好處嗎

  糖尿病人堅持運(yùn)動是非常重要的。生命在于運(yùn)動，因為運(yùn)動，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導(dǎo)致血糖升高。另外運(yùn)動也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運(yùn)動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運(yùn)動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運(yùn)動，我們有個要求，就是一周至少運(yùn)動150分鐘。

  

  01:16
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3096次

• 糖尿病運(yùn)動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運(yùn)動是好的，因為在糖尿病的控制當(dāng)中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運(yùn)動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運(yùn)動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運(yùn)動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運(yùn)動。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運(yùn)動，都是屬于一個比較好的有氧運(yùn)動，從專業(yè)來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運(yùn)動時，所達(dá)到的心率，就是簡單的一種計算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運(yùn)動量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因為劇烈的運(yùn)動，有可能會誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運(yùn)動的，但是要適量，不能過度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3689次

• 糖尿病運(yùn)動有哪些好處
  糖尿病作為我國目前最常見的一類慢性非傳染性疾病之一，危害是很大的，在我國糖尿病已經(jīng)超過了一億多人群，根據(jù)多年來的專家共識已經(jīng)明確了糖尿病的治療是經(jīng)典的五架馬車?yán)碚摚嬍常\(yùn)動，血糖監(jiān)測，血糖教育以及藥物治療缺一不可。這其中運(yùn)動對于糖尿病的治療是很關(guān)鍵的。糖尿病患者運(yùn)動有哪些好處？首先，運(yùn)動能夠改善整個代謝的情況。因為肌肉脂肪組織是屬于胰島素的敏感器官，稱之為靶器官，肌肉和脂肪組織如果通過運(yùn)動能夠達(dá)到一個增強(qiáng)功能的狀態(tài)，這樣對于胰島素的敏感性的增強(qiáng)是有幫助的，對于2型糖尿病的胰島素抵抗是有明顯的好處的。運(yùn)動本身能夠促進(jìn)患者的心肺功能的增強(qiáng)，更有利于控制預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，所以說，糖尿病運(yùn)動的好處是很多的，但是不同的人群，運(yùn)動要求是不一樣的，一定要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行一個個體化的運(yùn)動方案的制定，以免運(yùn)動產(chǎn)生嚴(yán)重的低血糖或者其他的不良事件。
  語音時長 01:30”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-09-05 3419次

• 運(yùn)動減輕體重對糖尿病有哪些好處
  二型糖尿病是胰島素的抵抗，并不是胰島素的絕對的缺乏，讓胰島素發(fā)揮降糖的作用非常的重要，胰島素可以促進(jìn)細(xì)胞從血液中攝取的胰島作為能量的轉(zhuǎn)換，這個過程中發(fā)現(xiàn)體重肥胖者如果減少超重的部分或者是通過一些抗重力運(yùn)動都可以有效的減輕胰島素的抵抗，能夠降低血糖或者甚至減少的藥物的用量。即使體重沒有發(fā)生變化，但是能夠堅持有規(guī)律的有氧運(yùn)動比如說一周三次，每次有半個小時的正常的運(yùn)動，中等量的運(yùn)動指的是每次心跳會加快或者有微微的出汗，就會達(dá)到調(diào)節(jié)胰島素的功能。運(yùn)動的形式包括跑步、快走、跳操、游泳都可以的，這樣都會改善胰島素抵抗的狀況。
  語音時長 02:13”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-05-04 2788次

• 糖尿病運(yùn)動有哪些好處
  病情分析：糖尿病屬于臨床上常見的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是可以調(diào)節(jié)糖、脂代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，降低體重的。意見建議：糖尿病病人一定要堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，要做到循序漸進(jìn)，長時間的堅持。遇到惡劣天氣的時候，可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒印６一顒拥臅r候應(yīng)該隨身攜帶糖塊、飲料等，以在發(fā)生低血糖的時候及時的進(jìn)行補(bǔ)充。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-08 1403次

• 糖尿病運(yùn)動有哪些
  適合糖尿病患者的運(yùn)動推薦一些有氧運(yùn)動，中等強(qiáng)度的運(yùn)動，例如快走、慢跑、打球、游泳、跳繩、蹬自行車、爬山等運(yùn)動。運(yùn)動的頻率建議一周最好是3次左右，每次持續(xù)30分鐘。適度的運(yùn)動對于糖尿病的控制是有非常重要的作用的。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-09 2902次

• 為什么運(yùn)動對糖尿病有好處
  運(yùn)動對糖尿病有諸多好處，它能有效提高身體對胰島素的敏感性，促進(jìn)血糖利用，減少胰島素抵抗，從而幫助控制血糖水平，降低糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。1、提高胰島素敏感性運(yùn)動能夠增加肌肉對葡萄糖的攝取和利用，提高身體對胰島素的敏感性。這樣，同樣的胰島素量就
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 為什么運(yùn)動對糖尿病有好處
  適當(dāng)個性化運(yùn)動對控制糖尿病的病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生有著舉足輕重的作用。這是因為：一，長期體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善肌糖原的氧化代謝以及心血管的功能，提高機(jī)體的抗病能力，減少并發(fā)癥，減少降糖藥物的劑量。二，運(yùn)動可使肥胖病人的體重減輕，使活動的肌肉等靶組織對胰島素的敏感性增強(qiáng)，使胰島素受體數(shù)量上升，減少
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 246次