中午一般可以吃黃瓜、西紅柿、瘦肉、奧利司他膠囊、降脂減肥片等食物和藥物不胖還能減肥。平時應(yīng)定期去醫(yī)院做體檢，能了解身體的健康狀況。
1、黃瓜：
這是一種比較常見的食物，脂肪含量比較低，膳食纖維含量也比較高，吃了之后可以加快胃腸蠕動的速度，一般不會導(dǎo)致肥胖，還可以輔助減肥。
2、西紅柿：
這是一種低熱量的食物，比較適合減肥的人群吃，一般不會導(dǎo)致身體肥胖，還可以為身體補充營養(yǎng)，防止營養(yǎng)不良的情況發(fā)生。
3、瘦肉：
這種食物含有豐富的蛋白質(zhì)，適量的吃可以輔助增強體質(zhì)，而且脂肪含量比較低，中午吃一般不胖，對減肥有一定幫助。
4、奧利司他膠囊：
這是一種西藥制劑，主要成分是奧利司他，能夠抑制消化酶的活性，能夠減少熱量攝入，從而達到控制體重的作用。
5、降脂減肥片：
該藥物一般由何首烏、枸杞子、大黃等組成，具有滋補肝腎、扶正固本的功效，可以輔助治療高脂血癥，也可以起到減肥的作用。
吃食物時需要控制好攝入量，吃藥物需要嚴格遵醫(yī)囑，不可以私自更改劑量，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
