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下午五點喝咖啡會影響睡眠嗎

下午五點喝咖啡可能會影響睡眠,使患者出現失眠的情況。

咖啡是由咖啡豆經過烘焙磨粉制作出來的飲料,主要的成分是咖啡因,同時也含有丹寧酸、脂肪等成分。咖啡因是一種提神物質,通常在患者飲用咖啡后會達到提神的效果,在下午5點喝咖啡到睡覺的時間通常可能會有一部分咖啡因在體內殘留,容易使患者出現失眠的情況。

另外,如果患者的身材過于肥胖也要注意咖啡的攝入量,否則可能會影響到體內的脂肪,使患者的肥胖更加嚴重。如果患者存在胃部疾病,也要注意咖啡的攝入量,否則會刺激到胃部,使患者出現胃痛等癥狀。

建議日常生活中要喝一些牛奶、酸奶等飲品,并且也要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,比如芹菜、菠菜、葡萄、蘋果等,另外也要少吃辛辣刺激性食品,如辣椒、芥末等。

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